Egészség és a Betegség
szerint egy 2006-os tanulmány szerint a Harvard School of Public Health , $ 47000000000 évente költöttek , hogy foglalkozzon a szorongás kérdések az Egyesült Államokban . Szorongás a leggyakoribb mentális egészségügyi probléma. Az egészségügyi vizsgálatok azt mutatják, egy sor változók esetleg hozzájárul a szorongással kapcsolatos problémák , beleértve a személyes élet perspektíváit , a táplálkozás és a környezeti tényezők .
The Anatomy of Anxiety
szorongás kezelése elmélet magában csökkentését és azonosítja vezető okok szorongás. Szorongás egy asystematic közötti kapcsolat az ember és a környezete így zsémbes érzéseit diszharmónia . Ez a diszharmónia vezet az ember , hogy a határozatok aránytalan a pontosságát a kölcsönhatások . A tapasztalt tartós diszharmónia , egyszerű és hétköznapi események válnak különös, fejlődik az úgynevezett szorongás. Szorongás nyilvánvalóvá válik, ha a látszólag biztonságos rutin helyébe megalapozatlan és elsöprő oka rettegés .
Bizonytalanság kezeléséhez
bizonytalanság általában magával hozza érzéseit szorongás , amikor események reménytelenül kiszámíthatatlan , ami esetleg visszatérő szorongás . Ennek eredményeként , a félelem, a negatív következmények kérheti megfigyelő a tétovázás . Habozás a társadalmi körülmények esetleg okozhat a két szerencsétlen események : a habozás , ami egy véletlen eljátszása a kontextus, ami kínos , követte érzetét a zavar általában unproportionate , hogy az elkövetett cselekmény . Szerint William B. Gudykunst a kutatás tekintetében módon kezelni a szorongás és a bizonytalanság , a növekvő személy azon képességét, hogy írják le , és hozzá értelmet másik viselkedését növeli az egyén képességét, hogy pontosan megjósolni a viselkedését mások ; és ezáltal esetleg elkerülhető szorongás . Végül , ügyvezető bizonytalanság jár épület egy tolerancia szintet kiszámíthatatlanság.
Kezelése Feltételezések
felismerése és kezelése feltételezések tekintetében adott helyzetben elengedhetetlen, hogy a szorongás menedzsment elmélet . Az emberek hajlamosak cselekedni egy bizonyos módon a feltételezések alapján , amit egy találkozás jelenti . Például, ha a főnök kéri, hogy beszéljen az ő alárendelt és az ő "kér " valóban álcázott parancsolat kísérő egyfajta közvetlenség , és az alárendelt feltételezi, hogy a kérelem a pusztán passzív javaslatot , és találja magát a sok szorongás töltött alkalmakkor a főnöke követően. Végül , azonosítása hibás feltételezések míg leválasztó milyen viselkedés szükséges egyik pillanatról a másikra egy olyan hatékony stratégia kezelésére szorongás.
Reality Check
értelmezése események és találkozások pontosan jár , elkerülve az elme csapdájába meta- feltételezések ( becslések történnek a feltételezések ) . Például, az emberek kezelése a szorongás jellemző a körülmény részvétel helyett a végtelen ciklus a " mi lenne, ha " elemzés elkerülése szituációs bénulást overanalyzing . Mivel tudatában, hogy mit vagyunk képesek megjósolni , kiegészítve tolerancia a kiszámíthatatlan az ingatlan ellenőrzés módszere rejlő sok szorongás menedzsment elméletek .
elfogadása és Elkötelezettség terápia Depresszió