Hogyan Segítség a Gyászoló

Bánat meghatározása: " a kombináció a gondolatait és érzéseit, azt tapasztalja, hogy a veszteség " szerint Sandra Giddens . Ha elvesztette szeretett egy , akkor úgy érezheti, dühös, szomorú , bűnös, és megdöbbent . Ezek az érzések normális , és nem kell , hogy úgy érzi, szégyelli . Ha elvesztette valaki közel áll hozzád , fogadja el az érzéseidet , és konstruktív módon kezelni a fájdalmat. Utasítások
1

Ne hagyja figyelmen kívül az érzéseidet a bánat . Valld be , hogy úgy érzi a fájdalmat , és nem kell szégyenkeznie miatta . Szerint HelpGuide.org , akik elnyomják az érzéseiket, előfordulhat depresszió, a szorongás , a kábítószer és az egészségügyi problémák. Nem érzi magát zavarban sírni nyilvános vagy felsikoltott, egyszer-egyszer .
2

körül magad támogató embereket . Lépjen kapcsolatba egy családtag vagy egy barát , akiben megbízol , ha úgy érzi , hogy szükség van , hogy kifejezze az érzelmeit . Ahelyett, hogy a gyászoló egyedül sírni egy szeretett ember vállát. Egy másik módja annak, hogy támogatja , hogy csatlakozzon egy támogató csoport , ahol ossza meg érzéseit az emberek, akik szintén tapasztalt veszteség egy szeretett személy .
3

Vigyázzon testi egészség . HelpGuide.org ajánlja eszik tápláló ételeket , kap elég pihenés és gyakorlása. Gondoskodás a test lesz pozitív hatással az érzelmek . Kerülje az alkohol vagy a drogok, mert csak jobban érzi magát, egy rövid időre .
4

kérjen szakmai segítséget egy engedéllyel mentális egészségügyi tanácsadó , ha nem tud előrelépni az életedben. Azok, akik nem tud megszabadulni az érzelmek a bánat idővel szenved bonyolult bánat vagy depresszió szerint HelpGuide.org . A mentális egészségügyi szakember segít megemészteni a veszteség a szeretett ember , és megtanulhatják, hogyan kell kezelni a szomorúság az egészséges módon. Erősen úgy kapcsolatba egy szakemberrel, ha úgy érzi, öngyilkos , nem tudnak bízni mások úgy érzik, elszigetelt mindenki , hibáztasd magad az ő halála , vagy nem tudja a szokásos napi feladatokat .