Egészség és a Betegség
Practice pozitív self- talk minden nap, annak érdekében, hogy növeljék a szellemek és az önbecsülés . Beszélj szeretettel magát a tükörben , és úgy vélik, a képességét, hogy kezelni napról- napra helyzetekben és a stressz . Hang motiváló üzeneteket tükrök a ház körül , és győződjön meg róla , hogy olvassa el őket rendszeresen .
2
szemben helyzetekben , hogy neked ideges , amennyire csak lehetséges . Elkerülése csak rontja az öntudat , és tesz még félelmetes . Menj be ezeket a helyzeteket hinni magadban : Engedd el magad , ha nem csinál mindent tökéletesen .
3
Javítani kell a készségek és megtalálni tevékenységek, amelyek úgy érzi, magabiztos magadról. Például , csatlakozz egy osztály számára, akik élvezik , hogy a kézművesség , és a gyakorlat létre dolgokat , amennyire csak lehetséges . A lendületet az önbecsülés integrálódik más területein az életed , ahogy továbbra is olyan dolog, hogy úgy érzi, büszke .
4
Kerülje támaszkodva másokat helyzeteket kezelni , hogy neked ideges . Ha van egy félelem a telefonon az orvos , például , nem hivatkozhat a barátja, vagy más jelentős, hogy ez az Ön számára . Támaszkodva mások az ilyen dolgokat csak vezet , hogy úgy érzi , mint ha tehetetlen támogatás nélkül .
5
Gondolj az összes dolog , amit elért az életben , eddig ; többek között a kis dolgokat. Engedd meg magadnak, hogy jól érezzük magunkat , ha elérni valamit , ahelyett, hogy jár , mint ha semmit sem is.
6
Keresés tulajdonságok és a minőség , amit szeret magán ; Szerintem őket gyakran. Segít, hogy írjon egy listát a fenti jellemzők , így nézzük , amikor érzed öntudatos .