Hogyan lehet csökkenteni a vérnyomást a Test

vérnyomás , vagy a magas vérnyomás ( BP ) , veszélyes állapot, ahol a vérben helyezi felesleges erőt gyakorol az erek áthalad . Magas BP vezethet szívbetegségek, többek között komoly problémákat. Emiatt számos egészségügyi és életbiztosító társaságok kapsz egy BP teszt kiadása előtt lefedettség . A magas vérnyomás olvasás növelni a díjak vagy okozhat, hogy lehet megtagadni lefedettség. Bár nem lehet elrejteni a magas vérnyomás állapot néhány nappal az előkészítés , vannak olyan módon , hogy csökkentse a BP néhány pontot a napokban vagy hetekben a teszt . Utasítások
1

kezelése a diéta , különösen a nap vezető a teszt . Kerülje a túlzott koffein , a szénsavas italokat és a cukrot . Azon a napon, a BP teszt , próbálja enni körülbelül 3-4 órával a BP olvasás .
2

Kerülje a nehéz gyakorolni napján a BP teszt. Ez nem jelenti azt, hogy nem kell gyakorolni . A rutin gyakorlat valójában egy nagyszerű módja annak, hogy az egészséges BP . Azonban, ha nem fut 4 mérföldre , majd menj a BP olvasni. Ez adja meg a BP teszt hamis magas értéknek . Tehát , hogy a lift , és nem a lépcsőn a módja annak, hogy a BP tesztet.
3

megszünteti a stressz az életedben , amennyire csak lehetséges, a BP olvasás megközelítéseket. Meg kell kerülje a stresszes helyzeteket , mert növelni a BP , még több, mint az már van . Körülbelül 15 és 20 perc múlva a BP olvasás , próbáljon meg lazítani , és hogy néhány mély lélegzetet .
4

tájékoztatja az érintett személyt kezelő a BP test bármely vényköteles vagy over- the-counter gyógyszereket lehet figyelembe . Egyes gyógyszerek ronthatják a BP olvasás. Ezt figyelembe kell venni , ha elolvassa az eredményeket .