Treat policisztás petefészek betegség nem gyógyszeres

policisztás ovárium szindróma , más néven PCOS , gyakori hormonális rendellenesség utáni serdülő nők . Általában PCOS okoz rendszertelen menstruáció , a felesleges szőrzet, inzulin rezisztencia és a súlygyarapodás . Bizonyos esetekben , a PCOS meddőséghez vezethet . A pontos oka nem ismert PCOS , és nincs ismert gyógymód rá. Bár számos gyógyszer áll rendelkezésre a kezelésére PCOS tünetek , akkor is választhat a természetes kezelési módszert. Ez az, amire szüksége van
Egészséges táplálkozás
Exercise
Soy

Show More utasítások
1

egészséges étrendet . A kiegyensúlyozott étrend segít stabilizálni hormon szintjét , ami javítja a PCOS tünetei . Friss, természetes élelmiszerek, mint a gyümölcsök, zöldségek és a teljes kiőrlésű gabona elengedhetetlen .
2

Get legalább 30 percig szív-és érrendszeri edzés 4-5 alkalommal hetente. A részletes Dr. Marcelle Pick a nők és nők , orvosok egyetértenek abban, hogy a testmozgás segít stabilizálni hormonszintek és szabályozzák a menstruációs ciklust .
3

Kerüljük a feldolgozott húsok és sajtok . Vegyi anyagok kezelésére használt feldolgozott élelmiszerek már kimutatták, hogy a tünetek rosszabbodnak PCOS . Próbálja fogyasztani a friss , bio élelmiszerek, amilyen gyakran csak lehetséges .
4

Fenntartani az egészséges testsúlyt . Tanulmányok által végzett National College of Medicine természetgyógyászati ​​azt mutatják, hogy a nők, akik az egészséges tömege kisebb a valószínűsége, hogy súlyos PCOS tünetei , mint a túlsúlyos nők .
5

szabályozza az inzulinszintet eszik alacsony glikémiás index élelmiszerek . Mivel sok nő PCOS nehezen feldolgozó inzulin , akkor a legjobb élelmiszereket fogyasztani, a néhány egyszerű szénhidrátok . Tanulmányok Connecticut Center for Health azt mutatták, hogy a magas rosttartalmú ételek ruha női PCOS jobb, mert könnyen emészthető .
6

Fogyasszon szója . Talált izoflavonok egészben szója termékek már kimutatták, hogy javítja a hormonális egyensúlyhiány, javítva ezáltal PCOS tünetek . Tofu, szójatej , tempeh és a szójabab jó forrásai a természetes szója .
7

stresszt a szabadidős tevékenységek . A stressz növeli az adrenalin váladék melyek serkentik az inzulin termelést , ezáltal romlik PCOS tünetei. Vegyen egy meleg fürdőt , tornázni vagy meditálni , hogy csökkentse a stresszt .