Ideális tömeghatárokkal Gyermek

A szülők tudják, milyen nehéz , hogy formába év után alig vagy egyáltalán nem gyakorolja , és a rossz étkezési szokások . Amit a legtöbb szülő nem tudja , azonban az, hogy szerint az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatások , "túlsúlyos serdülők 70 százalékos eséllyel válnak túlsúlyos vagy elhízott felnőtt . " Ismerve az ideális testsúlyt tartományban a gyermek egy jó módja annak, hogy ő a pályán, az egészséges életmód és folyamatosan ott. Kisgyermekek

Amint a növekvő baba elkezd járni belép a kisgyermek színpadon. Ez a szakasz van jelölve több viselkedések , amelyek közül az egyik a fejlesztése válogatós étkezési szokások. Kor között 2 és 4 , akkor be élelmiszereket , hogy naponta megy tovább, mint az apró ujjak és a padló . Annak érdekében, hogy az ízlelőbimbók nem tartanak ki, vitaminokat , hogy kell nőni , győződjön meg róla , hogy neki teljes tej D-vitamin és a rántotta vagy főtt tojás fehérje .

Tipegő lányok maradjon 30 és 42 £ . Kisgyermek fiú maradjon 32 és 42 £ . Minden olyan kisgyermek , amely fölött 46 vagy a 28 £ ellenőrizni kell a jövőbeli egészségügyi problémák , mint például a fiatalkori cukorbetegség , sarlósejtes és a pajzsmirigy problémák . Ez lehet, hogy nem vonatkozik a kisgyermekek, akik koraszülöttek voltak .
Általános Years
iskolák szünetet és a testnevelés órák , de ez kell a tevékenységeken kívül otthon.

gyerekek általában elkezd óvodába 5 évesen , és az ötödik fokozat a gyermek valószínűleg 9 vagy 10 éves . Ezek éveiben ismertek növekedés spurts és szükség van a sok fizikai aktivitás . Az átlagos ebéd menüt kínál teljes tej , zöldség, hús és gabona . Annak érdekében, hogy a gyermek egészséges maradjon , láthatjuk, hogy ő lesz legalább 30 perc fizikai aktivitás minden nap az iskola után ; tevékenységek, mint például a játék a kertben vagy séta a családi kutya jó választás ebben az életkorban .

lány korosztály 5-10 , tartózkodó között 56 és 96 font ideális. Egy fiú ugyanebben a korosztály , a súlya tartomány 58-92 kiló.
Middle School Years

Véletlenek vannak a növekvő lánya pedig 11 éves volt, amikor belép középiskola, ahol ő lesz az osztálytársai , hogy év közötti 11 és 14 . középiskolás , amikor a serdülőkor kezd sok gyerek . Snack lehet megragadta útközben lesz a kulcs ahhoz, hogy a vele egészséges a családi étkezések . Annak érdekében, hogy chips , cukorka, bár nem a domináns választás , hogy a hűtő tele gyümölcs csészék, joghurtok, sajtok botok és az alma.

Lányok súlya között van 98 , 144 kiló. A fiúk súlya tartomány 90-146 kiló. Ha a gyermek az ajánlott súly , az orvosok nem javasoljuk a diéta. Ehelyett meg kell , hogy a főzés tartalmazó több zöldséget és gyümölcsöt ; ez ad nekik időt , hogy növekszik a súlyuk , nem pedig elveszíti azt.
High School Years

A középiskolában , a diákok korosztály 15 és 18 éves. Mivel az , hogy egy tinédzser már jön a stressz illeszkedő , próbálja felfedezni , hogy ki vagy , és szerteágazó a függetlenség , az utolsó dolog, amit egy szülő meg kell tennie, hogy adjunk súlyt vonatkozik a listához. Próbálja támogatja a gyermek részvételét iskola utáni tevékenységek és a sport , amikor ő a középiskolában . Ez is egy jó ötlet, hogy nyissa meg a régi fénykép album és ossza milyen súlya kérdések lehet, hogy küzdött , és hogyan legyőzte őket .

Tini lány kell mérlegelni között 104 és 160 kiló. Teen fiúk meg kell vizsgálniuk között 124 és 188 £ . Mivel Amerika háborúban a gyermekkori elhízás , nyári súlya táborok nyitottak korosztály 11 és 18 , hogy segítsen túlsúlyos fiatalok , hogy egy egészséges méretű .