Iskola után a fizikai tevékenységek

A fizikai tevékenység jelentős hatással a aa gyermek érzelmi és fizikai egészségét , ami különösen fontos, mivel a gyermekkori elhízás egyre gyakoribbá válik . Fokozott testmozgás bebizonyosodott, hogy segítse a gyermekek fenntartani az egészséges testsúlyt , és javítja az önbizalmat . Vannak különböző iskola után program célja, hogy elősegítse az egészséges életmód és növeli a sportszerűség a fiatalok. Fizikai aktivitás kimutatták, hogy csökkenti a testzsír százalékot , vagy túlsúly az elhízott gyermekek és fiatalok , valamint ösztönzik a gyerekeket , hogy vigyék magukkal az egészséges szokások mint a felnőtt élete szerint az elnök Tanács a fizikai állóképesség és sport . Scholastic Sports

Számos scholastically koordinált sport diákok részt be Sok iskola van a foci, a kosárlabda , a pálya , pompom és a cross -country csapat , hogy a diákok is csatlakozhatnak . Iskolai sport programokat igényel gyakorlatot a hét több napján , és nem kevesebb, mint három játék során heti sport szezonban, ami azt jelenti, hogy a részt vevő diákok is kap sok mozgás a hét minden napján . Futás, ugrás , gimnasztikai olyan tevékenységek , amelyek a legtöbb sport programok. Amellett, hogy a fizikai előnyei , az iskolai sport lehetőséget , hogy fejlesszék tartós barátságok a csapattársak .

Ezek a csapatok tanítják a diákokat, a sportszerűség , és lehetőséget biztosít a gyakorlat. Sok esetben a sport csapat egy nagy része az iskola és a közösség , így a résztvevők biztos, hogy némi tapasztalatot szocializáció is. Sajnos , ezek a csapatok gyakran választják a try -out , így néhány diák kizárásra kerül. Mielőtt próbálja ki egy sportcsapat , a diákok jóvá kell hagynia a fizikai aktivitás olyan orvos, aki megvizsgálja, hogy az edzettségi szint és a képesség .
Közösség Sport

Community sportok, mint a Kis League baseball vagy AYSO labdarúgó ligában biztosít a gyerekek egy esélyt, hogy egy része egy sportcsapat kívüli iskolai sport. Bár néhány programnál a próba , a legtöbb csapat nyitott minden jogosult gyermeknek . Ezek a programok segítik a diákokat , hogy a barátok a gyerekek koruk akik élnek ugyanabban a közösségben , de akik esetleg nem vesznek részt ugyanabban az iskolában . Ez a kapcsolat különösen hasznos az átmenet középiskolai vagy középiskolában. Gyakran előfordul, hogy a diákok több általános iskola vesz részt ugyanabban a középiskolás, ezért hasznos a gyerekeknek, hogy ismerik a néhány új osztálytársak , ha halad egy új iskolában. Amellett, hogy a verseny játék , a csapatok meg kell , hogy megfeleljen a gyakorlat előtt és a szezon során . Ezek a programok általában a gyerekek 3-4 hónapos fizikai aktivitás , mint a futás, rúgás, ugró és dobó . Ezek a fizikai előnyeit is segíti a gyermekek a fejlesztés a kognitív készségeket, és felkészítse őket a tantermi és a többi csapat helyzeteket .
Swimming

Úszás teljes test edzés, amely ki tudja egészíteni a fizikai aktivitás a gyermek hiányzik , miközben a nyári szünet az iskolából . Függetlenül attól, hogy gyermeke az órák, úszik versenyképes , vagy úszik, csak a móka kedvéért , akkor egyre szív-és érrendszeri fitness , javítja erőt és kitartást , és folyamatosan teste rugalmas, szerint a honlap a hatékony víz- Fitness. Eltérően más fizikai tevékenység , úszás bevonja az összes főbb izomcsoportok , hogy teljes körű képzést a szervezet számára. A víz biztosítja a súlytalan környezetben gyakorolni , ami csökkenti a súlyos hatással van a talajjal , amelyek közösek más sportágakban .

Úszás is nyújt nagy mentális előnyöket , mint például a stressz enyhítésére, az úszó . Az ismétlődő stroke , hosszú kört , szinkronizált légzés és a víz alatti csend segíthet , hogy megszabadítsuk az elmét a zavaró . Csökkentik a stresszt segít a Student Focus jobb az osztályteremben .
Torna

Egy nagyszerű alternatíva iskolai sport programok beiratkozás egyéni torna órák az iskolán kívül . Ez egy nagyszerű lehetőség a gyermekek barátságot gyermekekkel kívül az iskolai környezetben. Torna órák nem korlátozódik a törekvő olimpikonok , sőt , ez egy kiváló módja annak, hogy a gyerekek a kanapéról, míg a tanulás a fegyelem a kihívást jelentő sport. Torna egyesíti padló bukdácsoló , boltozat, egyenetlen párhuzamos rúd , egyensúly gerenda püföl ló és gyűrűk egy teljes test edzést .

A fizikai előnyeit , torna oktatás pozitív hatással a tanuló teljesítményét az osztályteremben . " Torna -és kisgyermekkori mozgás oktatás közvetlenül tulajdonítható a fejlődő neurológiai utak a diákok és az olvasás készségét , " szerint az Egyesült Államokban Elite Edzők Szövetségének Női torna. A fegyelem szükséges , hogy elsajátítsák torna lehet tanítani a diákokat, hogy fegyelmezett a tanulmányait is .

A hátránya, hogy ezeket a tevékenységeket , hogy általában meg kell fizetni őket, bár szervezetek, mint például a YMCA segítséget nyújtani az alacsony jövedelmű családok . A megfelelő alternatívák torna lecke tánc vagy harcművészet; Mindhárom tevékenység a munka az egész testet , és növeli a rugalmasságot .
Neighborhood Játékok

Néha a szülők nem rendelkeznek a pénzt a diákok , hogy vegyenek részt iskolai vagy magán a sport , de akkor is a gyerekek lehetőséget fizikai aktivitás otthon. Állítsa be a menetrend a család sétálni együtt minden nap. Szervezzen környék kosárlabda-bajnokság , hogy szomszédságában a gyerekek aktív . Rajzolj egy ugróiskola téren a járdán , vagy biciklizni együtt . A gyermekek a vidéki területeken is kap a fizikai tevékenység segít a feladatokat, mint a terhelés tűzifa , segítve a gazdaságok vagy fut át ​​a pusztában . Neighborhood parkok tökéletes környezetet biztosít a különböző fizikai tevékenységek, a softball játék a tenisz , a lengő a játékok, mint a "Red Rover . " Nem számít , milyen a fizikai aktivitás gyerekek . A legfontosabb dolog az, hogy a gyerekek a szabadban, és a mozgás , mert egy egészséges gyermek vezethet egy egészséges felnőtt életmód .