Előnyei Taking lenolaj

Az egészségügyi előnyei lenolaj már évszázadok óta ismert , és az emberek is fogyasztanak azt ugyanolyan hosszú. Lenolaj megtalálható számtalan modern élelmiszerek , mind a támogatást a tudományos kutatás az egészségügyi és a fogyasztói kereslet . Lenolaj három fő összetevő , hogy adja meg a hírnevét : omega zsírsavak, lignans és rostok . Azonban tartalmaz még sok más összetevőket tartalmaz, amelyek további előnyöket . Mi a lenolaj ?

Lenolaj , más néven lenmag olaj ( Linum usitatissimum ) olyan táplálék-kiegészítő , amely származik a nyugat-kanadai prérik formájában egy kék virág , különösen a magok magukat. Hasonlóan más kiegészítők, mint például a jól ismert halolaj , hogy számos alapvető összetevők felé, a napi bevitel szintjét. Lenmag olaj tartalmaz omega -6 és omega -9 zsírsavak , magnézium , rost , fehérje , cink , kálium, lecitin és B-vitaminok , valamint ad körülbelül 50 %-kal több omega- 3 olajok , mint a halolajat.

Egészség Basics

lenolajjal bebizonyosodott, hogy előnyös számos területen és rendszerek a szervezetben , az immunrendszer , szív-érrendszer és az idegrendszer , hogy a reproduktív rendszer és az ízületeket. Néhány savak olaj tartalmaz segítenek csökkenteni a koleszterinszintet , és megakadályozza a vérrögök artéria . Lenmag olaj is segíthet lerövidíti gyógyulási idő a rándulások és zúzódások , fokozza az anyagcserét , és még javítani a látás és a színlátás .
Megelőzése és előnyök

bevitel az ilyen olajok nyújthat számos közvetlen egészségügyi előnyöket, hanem segíti a megelőzés közös egészségügyi problémák az élet későbbi szakaszában . Például , lenmag olaj bebizonyosodott, hogy a depresszió kezelésére esetek , segítenek enyhíteni allergia, néhány enyhíti az asztma tüneteit , és még megáll a fejlesztés számos formája a rák , a legtöbb jól emlőrák , a prosztatarák és a vastagbél rák. Más antioxidánsok jelen lenmag olaj segít megelőzni a szívbetegségek .
Bevitel és felhasználása

Az ajánlott adag lenmag olaj mintegy 1000 mg kell venni között 2:59 -szor egy nap. Ez amelyeket vagy kapszula ( hagyományos szájon át kapszula) , vagy a mag arról, hogy adhat az étkezést . Ne feledje, hogy ez eltarthat akár néhány hétig észre semmilyen eredményt . Azt is nézni a különböző receptek online , hogy magában lenmagot , mint a muffin , kenyér kenyeret és más különböző élelmiszereket , ami megadja az összes azonos előnyöket nélkül aggódik a vevő kapszula .
Szempontok

lenolajjal kimutatták , hogy számos egészségügyi előny , hogy az, hogy vegye , de ne feledje , hogy az egyéni körülményeket kell figyelembe venni . Mint minden kiegészítő , ez egy jó ötlet, hogy keresse fel orvosát , mielőtt valami újat, különösen akkor, ha volna egy ilyen nagy hatással . Az említett előnyök , hogy nem mindenkire vonatkoznak , és az eredmények minden bizonnyal változik .