Természetes kezelése Heel Spurs

A talpi fascia egy vastag szalag alján a láb , amely összeköti az alapja a lábujjak a sarok . A súlyt helyeznek mindkét lábfejet , a banda szövet igeidők és megmerevedik , hogy felszívja a sokk hatás , feltéve, ha a természetes támogatás az ív. Azonban ez a feszültség is túl nagy - különösen ismétlődő túlzott - , ami a szalag lesz irritált és gyulladt . Ennek eredménye egy fájdalmas ismert állapot talpi fasciitis , más néven sarkantyú . Self - Care Treatment

többsége ügyek sarok sarkantyú kezelhető , egyszerű öngondoskodás módszerek . Ha szenved sarok homlok , kezdeni pihenés az érintett lábát. Mivel a fájdalom kapcsolódó ez a feltétel eredménye az irritáció és a gyulladás a talpi fascia , és pihenési felemelni a lábát. Ez megakadályozza a további irritációt a szalag , csökkenti a duzzanatot , a szövetek és csökkenti a fájdalmat.

Közben pihentesse az érintett lábát , a jég a szalag is - még akkor is , ha a fájdalom úgy érzi, a tényleges sarok . Ahhoz, hogy tovább csökkentse a gyulladás és a fájdalom, a láb vagy merítse egy kád jeges víz vagy jég alkalmazni az alsó a lábát. Mindkét módszer alkalmazásának kell végezni a nem több, mint 20 percig egy időben . Alkalmazása jég tovább , mint a megadott idő tehetne lábánál több kárt , mint hasznot.

Még jobb , próbálja masszírozni a lábát a jég. Ez a fajta természetes kezelés éppen olyan egyszerű, mint bármely más módszerrel a jegesedés , ez csak jár egy további lépés . Töltsünk meg egy kis papír pohár vízzel, és tegyük a fagyasztóba , így elegendő időt arra, hogy ez egy jégtömb . Ha fagyasztott , határozottan roll a jéggel teli pohár mentén alsó a láb , hogy a jég a terület és masszázs a sérült szalag . Ellentétben a hagyományos hab módszer, ez a fajta kezelés történik körülbelül 5 percig egy időben .
Védelem

pihenni , és a jég az érintett láb , győződjön meg róla, a tevékenységek vegyenek részt ne tegye újabb stressz a talpi fascia . Ez újra sérülést a területet , és vegye ki minden sportos üldözés hosszabb ideig . Running kell tenni rövidebb távolságokat , kerékpározás vagy úszás kell használni, mint nagy hatású sport. Még befektetés egy pár arch támogatja (vagy jobb sportos cipő ), valamint megérinti a boltív biztosítja a megfelelő alapot , hogy csökkentse a stresszt , és hatással van a banda szövet , csökkenti a fájdalmat érez a sarok .