Food Fight szorongás

Food már ismert , hogy néhány elég elképesztő dolgokat testünk , de azok számára , akik szenvednek a szorongás , hat élelmiszerek, amelyek az élet - megtakarítók . Dark Chocolate

Amikor eszel étcsokoládé , akkor növeli a szinten egy jó érzést keltő hormon a szervezetben , mint a szerotonin , a dopamin és az endorfin . Amikor ezek a hormonok növelik , a szervezet csökkenti a szorongás .
Berries

bogyók cukorban gazdag . A fogyasztó bogyók , a szervezet lassan ég a cukrot az energiát úgy, hogy nem tapasztal a cukor összeomlik. Továbbá, a C-vitamin a bogyók harcol el kortizol, amely a stresszhormon .
Salmon

lazac magas az omega-3 zsírsavak . Omega-3 csökkenti a koleszterinszintet és a lepedéket építmény a vérben , amely segít , hogy oldja a feszültséget és a stresszt . A fehérje a lazac is tartani a vércukorszintet stabilan .
Narancs

C-vitamin narancs segít harcolni a szorongás hasonlóan hatásainak bogyók . A cukrok lebontják lassan , megakadályozva a baleset és a szorongás.
Organic Peanut Butter

Protein segít a vércukorszintet , ezért fogyasztása mogyoró jobb, ami magas fehérje , harcolni fog a szorongás . Három összetevőt a mogyoróvajat ( triptofán , B6-vitamin és aminosav) növeli a szerotonin termelés az agyban , segít leküzdeni vagy megelőzni a szorongás.
Pasta

Vastag tészta konkrétan vesz a szervezet egy ideig, hogy lebontják . Ez megakadályozza, hogy a vércukorszint gyorsan növekszik , és ez a hatás növelheti a szorongás . Tészta készült rost segít a hormonális egyensúlyt.