Mérje meg a magasságát lábban és hüvelykben a mérőszalag .
2
Vonja öt méter a magasság. Például , ha a 5'6 " , akkor marad a hat hüvelyk.
3
Szorozzuk meg a fennmaradó részt pedig 4,18 , ha férfi vagy 3,74 ha Ön nő . Például , ha te egy 5'6 " férfi , akkor szaporodnak 6-szor 4,18 és kap 25.08 .
4
Add az eredményt lépés 3-114,4 , ha férfi vagy 107,8 ha Ön nő , hogy megtalálja az ideális testsúly . Például, ha növelné 25,08-114,4 és megtalálni , hogy az ideális férfi testsúly lenne 139,48 £ .