Hogyan kell bevenni kurkuma Spice

Dr. Andrew Weil kijelenti , " úgy tűnik, hogy a kurkuma jelentős gyulladáscsökkentő és a rák - védő hatást. " Szerint a Berkeley , gyulladás lehet az oka a legtöbb krónikus betegség , kezdve a szívbetegségek , a cukorbetegség , Alzheimer- , ízületi gyulladás és a rák. Bár a végleges kutatások még nem áll rendelkezésre , szakértők, mint például Dr. Weil azt sugallják, hogy növeljük a kurkuma bevitelét . Vannak több lehetőséget fogyasztó kurkuma , de azt javasolja, hogy kihasználják a természet szinergia fogyasztásával teljes kurkuma kivonat. Ez az, amire szüksége van
szűrő
Honey
Lemon
zselatin kapszula

Show More utasítások
1

Legyen kurkuma tea. Brad Lemley a DrWeil.com News javasolja, forrásban lévő 4 csésze vizet , hozzátéve, 1 tk. őrölt kurkuma , akkor szimeringek össze 10 percig. Szűrjük ki a fűszer , és adjunk hozzá mézet és citrom ízlés szerint. Fogyasszon annyi ez a tea , ahogy tetszik .
2

Készíts saját kapszulák őrölt kurkuma kivonat . Üres zselatin kapszulák megvásárolható a bioboltokban . Csak néhány gombóc kurkuma a nagy végén a kapszula és illeszkednek a két végét egymáshoz.
3

Vásároljon porított , zárt kurkumin kiegészítők egy vitamin boltban . Kiegészítés gyártók elkülöníteni a hatóanyaga kurkuma , kurkuminoidok , hogy nagy adagban egy kapszula .
4

Add kurkuma az étel . Curry a leggyakoribb kurkuma tartalmazó recept. Sárga mustár is kap a színét a kurkuma . Kurkuma lehet hozzá tengeri vagy csirke ételek, és a különösen jó a paella .