Mit kell nyomon követni , ha magas vérnyomás?

A magas vérnyomás, vagy a magas vérnyomás , a megnövekedett nyomás a vér belsejében az artériák , mert kering a testben . Egy mérése 140/90 tartják a magas vérnyomás. Követési vérnyomás és egyéb intézkedések fontos, hogy ellenőrzése és csökken a magas vérnyomás . Szövődmények lehetnek a szívinfarktus , a stroke és a veseelégtelenség . Vérnyomás szintje

Kövesse nyomon a magas vérnyomás otthon egy vérnyomásmérő . Győződjön meg róla, hogy ellenőrizze a szintet ugyanabban az időben minden nap. Kerülje a dohányzás, evés vagy edzés előtt 30 perccel ellenőrzés .
Pontos vérnyomás Machine

Győződjön meg arról, otthon vérnyomást gépet vesz a pontos mérés . Hozd a gépet , hogy az a következő orvosi kinevezését összehasonlítani olvasmányok. Ellenőrizze a készüléket évente javasolja a Mayo Klinika .
Aktivitás szintje

Jegyezze tevékenységek csinálsz egész nap , és hasonlítsa össze , amikor vérnyomás kóros. Jegyezze bármilyen más szokatlan tünet . Hozd el a tevékenység folyóirat orvos találkozókat .
Diéta és a testmozgás

Kövesse nyomon a diéta --- írd le milyen ételeket eszik . Limit nátrium-szint kevesebb, mint 2400 mg naponta. Jegyezze fel a fizikai aktivitás Ön részt be fogyás jótékony hatással van a teljes test egészségét , és csökkenti a magas vérnyomást .
Testi egészség

továbbra is nyomon követi a teljes fizikai egészség ütemezésével rendszeresen orvos találkozókat. A magas vérnyomás befolyásolhatja a szervezet többek között a vese, a pajzsmirigy és még a retina . Követési általános egészségi biztosítja a vérnyomás nem okoz további bonyodalmakat.