A hatása Salt on Your Blood Pressure

Két számot használni vérnyomásmérés . Ezek a számok azt mutatják, a két , ​​hogy milyen nehéz a vér átfolyik az artériák , vénák és a kisebb erek. Az első szám a szisztolés nyomás, amely a nyomást a szerződő szív. A második szám a diasztolés nyomás , amely méri a nyomás a szív , amikor ellazítja . A magasabb sóbevitel növeli Mindkét nyomás . DASH

elleni diétás előírásait Hypertension ( DASH ) tanulmány megállapította, kapcsolat az étrend és a vérnyomást. Ettől a tanulmány , a DASH diéta jött létre . A diéta gazdag zöldséget, gyümölcsöt, és alacsony zsírtartalmú tejtermékek.
Egészségügyi előnyei

2001-ben a "New England Journal of Medicine" megállapította, hogy csökkenti a só a diéta és csökkenti a kockázatot a magas vérnyomás hasznosak a különböző egészségügyi okokból. Csökkenti a magas vérnyomást is csökkenti a kockázatát, hogy bizonyos egészségügyi problémák az élet későbbi szakaszában , mint például a szívinfarktus és az agyvérzés .
Szempontok

csökkentése sóbevitel , enni kevesebb feldolgozott élelmiszerek és a rend kisebb adagok az éttermekben. Kezdje főzés só nélkül , és adjunk hozzá ízt az élelmiszernek a fűszerek , citromlé vagy a gyógynövények .
Effects

Kanadai Kardiovaszkuláris Kongresszus 2009-ben , az orvosok megvitatták , hogy a nátrium- terhelt nyugati étrend volt tankolás egy szeg a vérnyomás a kanadaiak . Kanadában , a becslések szerint a felesleges nátrium bevitel felelős 1 millió esetben a magas vérnyomás.
Szakértői Insight

Szerint Dr. Denise Simons - Morton , csökkentve a nátrium a nondrug megközelítés kontrolling vérnyomást. Az orvos azt is hozzáteszi, hogy ha az Egyesült Államok élelmiszer-ellátás már kevesebb a nátrium , a lakosság lenne csökkenti a vérnyomást .