Egészség és a Betegség
aminosav, a lizin hatásos nemcsak kezelésére herpesz , hanem megakadályozza, hogy a herpesz megjelenését az első helyen . Az arginin hozzájárul az a herpesz , így helyett arginin lizin lehet hatékony módja , hogy elkerüljék a herpesz .
Ha megvizsgáljuk élelmiszerek , amelyek megakadályozzák herpesz , a lizin -to- arginin arányt kell figyelembe kell venni. A 2 az 1- lizin-arginin arány hatékony megelőzése herpesz.
Ételeket enni
Cheddar sajt az egyik , hogy az élelmiszer hatásos csökken a valószínűsége az egyre herpesz. Egy uncia cheddar sajt tartalmaz 588 mg lizin és 267 mg arginin . Mivel ez jobb, mint a 2 az 1-hez arányban , cheddar sajt jól működik csökkenő herpesz.
Számos különböző típusú ételek, amelyek segítenek megelőzni herpesz . Húsok általában hatékonyak , különösen húsok, mint a csirke , pulyka , hal és marhahús .
Ha egy halat evő , próbálja enni többet lepényhal . Egy font lepényhal ad a test mintegy 12 gramm lizin. Bár vannak lizin kapszulák, a lizin vett élelmiszerek, mint a lepényhal sokkal hatékonyabbak . Azt kell, hogy körülbelül 50 lizin kapszula , hogy egyenlő a lizin mennyiségét tartalmazza egy normál méretű lepényhal .
Hasonlóképpen , a tejtermékek jó munkát a csökken a kockázata a herpesz . Sajt, joghurt és a tej mindenütt magas lizin számít. Ricotta sajt az egyik az élelmiszereket, hogy van egy nagyon magas szintű lizin .
Szójatermékek is hatékonyak. Szójabab és a sörélesztő segít növelni az összeget a lizin a szervezetben.
Ételek, amelyeket kerülni
Ha el akarod kerülni a herpesz , az fontos, hogy ne az élelmiszerek, amelyek magas arginin . Mogyoró , kesudió, dió és a mandula mindenütt magas arginin szintje .
Gabona megállapítást nyert, hogy a búza és a zab is magas az arginin szintet. Zöldség nem különösen magas arginin szintje , de a zöldségek , mint például a padlizsán , káposzta, sárgarépa mind magasabb arginin , mint a lizin .