Tünetekre, melyek jelzik , hogy hamarosan Start Your időszak

A nők és lányok tapasztalat, legalább bizonyos tünetekre, melyek jelzik , hogy hamarosan indul az időszakban. Általában ezek a tünetek eredményeként a menstruáció előtti szindróma ( PMS) . PMS lehetnek a fizikai és érzelmi tüneteket . Ezek a tünetek gyakori és gyakran tart, amíg a női menstruációs ciklus van rá , néha súlyossága növekszik , mint egy nő korosztály számára. PMS lehet negatív hatással a női mindennapi életét , mivel a tünetek elég súlyosak, de a nők többsége érinti enyhe tünetek csak . Általában tünetek egy-két hét kezdete előtt a határidő , és lassít , ha az időszak kezdődik. Általános tünetei PMS

Fejfájás , hátfájás , emlő érzékenység, duzzanat és puffadás jellemző tünetek. Fájdalomcsillapítók segít a fejfájás és hátfájás . E vitaminok és B , valamint a kalcium és a magnézium-kiegészítők segít a mell érzékenység, duzzanat és puffadás. Csökkentése sóbevitel segítik a duzzanat és a puffadás.
Egyéb tünetek PMS

fáradtság , hányinger, székrekedés vagy hasmenés is PMS tüneteit . Fáradtság lehet segíteni egy vitaminok E és B , valamint a napi testmozgás . Csökkentése koffeinfogyasztás és a cukor bevitel is segíthet ezeket a tüneteket. Over -the- counter gyógyszerek állnak rendelkezésre , hogy segítsen constipatoin és a hasmenés .
Kapcsolódó PMS tüneteit

akne , görcsöket , fokozott étvágy és koncentrálási nehézség más kapcsolatos tünetek PMS . A tizenéves akne egy gyakori hormonális kapcsolatos állapotát , és a fellépő idejüket is, hogy ezt a feltételt rosszabb. Látogasson el a bőrgyógyász, ha akne súlyos. Enyhíteni görcsök a folyadékbevitel növelésével , különösen a víz , és a csökkenő sóbevitel . Fókuszban az egészséges ételek , ha az étvágyat növeli .
Érzelmi PMS tüneteit

érzelmi zavarok is kapcsolódik a PMS . Néhány ezek közül ingerlékenység , dühös válaszokat és a hangulati ingadozások . Javítása a diéta , a növekvő folyadékbevitel , és egyre több a testmozgás segít . Egyél több szénhidrátot , mint a kenyér , tészta vagy gabona a nap folyamán , hogy növeli az állóképességet .
Több érzelmi PMS tüneteit

nehezen alvó lehet akár érzelmi vagy fizikai , és is tulajdonítható, hogy PMS . Hangulatváltozások, sírás varázslatok , zavartság és a felejtés is jelezve, hogy hamarosan kezdődik a menstruációja . Gyógynövény és még egy kis adag és ideiglenes antidepresszáns gyógyszeres kezelés segítheti ezek a tünetek enyhítésében , amely egyensúlyt a szerotonin szint , a progeszteron és az ösztrogén , valamint más hormonális változások , amelyek akkor jelentkeznek , ez idő alatt .

súlyos érzelmi PMS tüneteit

depresszió, idegesség , szorongás , nyugtalanság és csökken a nemi vágy sokkal súlyosabb érzelmi PMS tüneteit . Az antidepresszánsok lehet előírni , ha bármelyik ezek a tünetek súlyosak . Próbálja meg azonosítani a forrása a stressz az életedben . Pszichoterápia ( talk terápia) segíthet a stressz feloldásában .
Tipp, hogy segítse a PMS tüneteit

Jelöljük a naptárban a nap kezdődik minden időszakban. Ezzel, a következő hónapban fog tudni körülbelül , hogy mikor várható a tünetek megjelennek . Legyen tisztában ezek a tünetek , amelyek befolyásolják , hogy , különösen is szembesül . Beszéljen a barátok , a család és az orvos az Ön tüneteit . Megosztása az élményt is előnyös Önnek.