Minta GERD Diet

GERD , vagy gastrooesophagealis reflux betegség , jellemző a gyomorégés és az égő érzés egészen a nyelőcső . GERD okozza gyengített izom ( az alsó nyelőcső záróizom ) az alapja a nyelőcsőben. Ez általában az izom tartja az ételt és a gyomorsav a gyomorban , de amikor válik gyenge, ez lehetővé teszi a gyomorsav vissza a nyelőcsőbe. Sok kezelések GERD , de az egyik legegyszerűbb dolog, amit tehetünk, hogy a tünetek enyhítésére is állítsa be a diétát . Alapvető táplálkozási irányelvek

orvosok a McKinley Health Center University of Illinois at Urbana - Champaign javasoljuk, hogy kezdje csökkentésével a zsírt eszik. Zsíros ételek marad a gyomorban hosszabb és csökkenti a nyomást , amely megtartja a nyelőcső zárva.

Kerülni nagy étkezés . Ahelyett, hogy három nagy étkezés naponta , szét őket öt kisebb étkezést , hogy korlátozzák az étel mennyiségét a gyomorban. Több étel a gyomorban növeli a nyomást a nyelőcső izom alatt , ami okozhat sav kell tolni fel a nyelőcső .

Néha GERD által okozott elhízás. Ha túlsúlyos , indítsa el a fogyás tervet azonnal. Az extra súlyt cipelsz lehet megnyomásával az alsó nyelőcső záróizom .
Food Irritáló

Egyes ételek nagyon savas , és irritálja a GERD . Az orvosok Jackson Siegelbaum Gasztroenterológia Pennsylvania mondják, meg kell kerülni minden olyan élelmiszer, amely okozza a GERD , hogy romlik . Közös irritáló közé citrusfélék , a kávé , a csokoládé és a teljes tej .

Ugyanez diéta nem működik minden GERD beteg . Néhány élelmiszer- irritáló növelheti tünetek néhány beteg , miközben lehet, hogy nem zavarja mások. Saját GERD étrend olyan egyszerű, mint naplóvezetés . Ha egy nehezen fűznek le , milyen élelmiszereket irritálja a betegséget , írja le eveything eszik, és hogyan érzi magát utána. Kezdje a leggyakoribb étel irritáló , és nézd meg a tünetek , miután enni . Szüntesse meg ezeket az élelmiszereket egyenként , amíg van egy listát azokról az élelmiszerekről , el kell kerülnie .
Egyéb Tippek

is enyhíti a GERD tüneteit néhány egyéb életmódbeli változások . Kerülje a fekve étkezés közben vagy után . Hagyd a gravitáció segít az ételt tartózkodása a gyomor természetes .

Dohányzás irritálja a nyelőcsövet , így előfordulhat, megkönnyebbülés , ha kilép . Szintén rágógumi csökkentheti GERD tüneteket a gyártó több nyál . Mint lehet egy élelmiszer irritáló , így elkerülhető mentolos rágógumi.