Hogyan küzdjünk a székrekedés: Home Jogorvoslat

Legalább egyszer az élete során, a legtöbb ember tapasztalata a székrekedés . Home jogorvoslatok óta használják évek kezelésére a gyakori probléma, és visszaállítani a normál székletürítés mintákat. Ha szeretné kipróbálni az egyszerű, természetes módon enyhíti a székrekedést , kövesse az alábbi lépéseket . Utasítások
1

Vegyünk egy magnézium-kiegészítő . Sima és harántcsíkolt izmokat kell a magnézium , hogy megfelelően működjön , és egy ideig a székrekedés lehet a következménye, hogy magnéziumhiány . Ha nem szeretné, hogy egy kiegészítő, próbálja meg növelni a bevitt magnézium- gazdag ételek, mint a leveles zöldségek és diófélék .
2

Készíts egy koncentrált erőfeszítést , hogy igyon több vizet . Juice és a tej nagy, de a szervezetnek szüksége van , legalább 8-10 pohár vizet naponta. Győződjön meg arról , hogy fogyasztanak ennyi vizet tekintet nélkül minden egyéb folyadékot lehet inni . Helyreállítása folyadékpótlás hatékonyan kezelni a székrekedést használata nélkül bármilyen gyógyszer .
3

egy kis gyakorlat . A testmozgás az egyik leggyorsabb módja, hogy készítsen egy székletürítés után a székrekedés . Meg lehet próbálni semmit futás, úszás vagy a jóga , csak kap a test mozog, és a belek elkezd mozogni, újra is.
4

eszik friss gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó rost. Fontos, hogy a friss gyümölcsök , a konzerv gyümölcsök nem nyújtanak elég rostot , hogy segítse a székrekedés enyhítésére. Tudod is megpróbál enni aszalt gyümölcsök, mint a szilva .
5

Ha még mindig székrekedése , próbálkozzon egy beöntés növelésére lubriction . Keverjük össze az olívaolaj és a tiszta meleg vízzel használható a beöntés , és élvezze a természetes székrekedés megkönnyebbülés .