Hogyan csökkentse hasi gáz

Gáz építhet fel a gyomorban vagy a has , ha nem lép ki a szervezet a böfögés vagy puffadás . Ez a gáz a lerakódás ronthatja a puffadás, rossz közérzet és fájdalom. Gáz termel , mint egy mellékterméke az élelmiszerek eszel és nyelési túl sok levegő . Annak érdekében, hogy csökkentse a hasi gáz, tudod kezelni a diéta , ahogy enni és inni és táplálék-kiegészítők elérhető javítása emésztőrendszer egészségét. Utasítások
1

Kerülje iszik szénsavas italokat . Ezek az italok hozzá levegőt a gyomor és növeli a puffadás és a gáz .
2

Csökkentse fogyasztását gáztermelő zöldségek és gyümölcsök. Brokkoli, kelbimbó , káposzta, karfiol , alma, a körte és a saláta is ismert , hogy hozzájáruljon a gáztermelés. Korlátozzák, vagy elkerülni ezeket az élelmiszereket , ha szenved a gáz .
3

Kerülje a rágógumi , kemény cukorka . Szopogatás vagy rágás cukorkát okoz a száját , hogy nyissa meg , és hogy a felesleges levegő .
4

Egyen lassan és megfontoltan . Kerülje gulping levegő és vegye be időben rágás közben , hogy ne nyelési túl sok levegő .
5

Vegyünk egy probiotikus kiegészítő minden nap. Szerint az Environmental betegség Resource honlapján , probiotikumokat tartalmazó baktériumokat Bifantis sikeresek voltak enyhítése emésztési problémák , mint például a gáz-és hasi puffadás . Probiotikus kiegészítők állnak rendelkezésre a bioboltokban és gyógyszertárakban .