Jó Szénhidrát Food cukorbetegek

cukorbetegek olyan sok dolog, amit nem kell aggódnia , mert az állapotuk . Meg kell nyomon étrend és vércukorszintet ; tömeg kezelése , koleszterin , a vérnyomás és a nátrium -bevitel ; valamint legyen óvatos , hogy mit esznek naponta , így tudják tartani az energiát. Szénhidrát listája

szénhidrátokban gazdag ételeket , hogy a cukorbetegek nyugodtan enni közé tartozik a teljes kiőrlésű gabonák , a bab és a diófélék, gyümölcsök és a tej . Eszik ezeket az élelmiszereket mértékkel, és kombinálva más egészséges, alacsony zsírtartalmú , alacsony nátriumtartalmú élelmiszerek segít fenntartani egészségüket .
Teljes gabona

A teljes kiőrlésű gabonák tartalmaznak gabonát mint például a zab és más teljes kiőrlésű reggeli gabonapelyhek , teljes kiőrlésű kenyér , teljes kiőrlésű tészta és a barna rizs . Cukorbetegek nyugodtan enni ezeket az ételeket , hogy a vércukorszint egyenletes .
Bab

ízletes , kiadós ételek készült lencse, bab és /vagy csicseriborsó . Ezek a gazdag oldható rost , és növeli a vércukorszintet lassan. Emellett gazdag fehérje-és szénhidrát .
Fruits

Narancs, grapefruit , cseresznye, meggy , alma, körte, barack , szilva és őszibarack egy finom , tápláló módja, hogy növelje a szénhidrátbevitel biztonságos . Ezek gazdag oldható rost és növeli a vércukorszintet lassan. Ezek nagy részére snack .
Milk

Zsírmentes tej és alacsony zsírtartalmú joghurt tele vannak szénhidrátok , a kalcium és a fehérje . Ők is nagyon alacsony a telített és a zsírok , mindkettő cukorbetegek kell kerülni .
Bread

rozskenyér , tészták és édesburgonya mind kiváló forrásai kalcium, melyek biztosítják a folyamatos energia felszabadulással . Ezek jó élelmiszerek cukorbetegek enni .