Restless Leg Relief

Nyugtalan láb szindróma olyan állapot, amelyben a lábak nem képes még mindig ülve vagy fekve . A lábak előfordulhat kúszó és mászó érzés vagy égő sugárzik az egész láb . Lábak " elmegy " az ágyról alvás közben, és lehet, hogy csak jól érzik magukat , ha álló vagy mozgó . Van néhány módja annak, hogy mentességet nyugtalan láb szindróma . Jó karosszéria Karbantartási

Vezetése a test alkalmas nagyon fontos enyhítésében roham ennek a feltételnek . Nyugtalan láb szindróma tünetei gyakran előzi meg a mozgás hiánya . Ügyeljen arra , hogy rendszeres testmozgás routing nélkül overexerting a láb izmait . a Mayo Klinika azt javasolja , hogy bármilyen edzések korábban a nap folyamán a késői délután vagy este edzés fokozhatja a tüneteket.

Figyelembe meleg fürdő vagy alkalmazása meleg borogatást , hogy a lábak is segít enyhíteni a tüneteket . masszázs egy másik módja, hogy növelje a vérkeringést és csökkenti a kellemetlen sensations.Stress úgy gondolják, hogy növelje a tünetei nyugtalan láb szindróma . Fejleszteni relaxációs technikák , hogy a munka az Ön számára, mint például a közvetítés vagy a jóga.
Diet

Bár nem csoda ételek, amelyek segíthetnek megszüntetni nyugtalan láb szindróma , van néhány dolog, amit tehetünk kapcsolatban a diéta csökkenti a tüneteket, és megkönnyebbülést .

Próbálj meg enni étkezés egy időben , főleg esti étkezés . Limit koffeinfogyasztás és elkerüljék, hogy teljesen a későbbi délután /kora este . Relaxáló teák , mint például a kamilla , lehet használni, hogy segítsen megnyugtatni a testet és előkészítésére ágyban.

alkohol és a dohányzás is kimutatták, hogy növeli a tünetek nyugtalan láb szindróma . Csökkentse fogyasztása ezen , főleg ahogy közelebb az ágyba . Tartsa alvás folyóirat megjegyzi, bármilyen változás a diéta vagy élelmiszerek, amelyek összefüggésben súlyosbított tünetek este , hogy segítsen meghatározni , hogy vannak bizonyos ételek növeli az Ön állapotát .

orvosi beavatkozás

Mint minden betegsége , a legjobb, hogy konzultáljon orvosával , hogy meghatározzák a megfelelő diagnózis a legjobb, amit tehet . Bár a testmozgás és a diéta a módosítások nem káros lehet , akkor szükség lehet egyéb orvosi beavatkozások , hogy megnyugtassa a problémát .

többféle típusú gyógyszerek, amelyek kezelésére használják nyugtalan láb szindróma , amely magában foglalja az anti- görcs vagy roham gyógyszeres kezelésére használt Parkinson -kór vagy epilepszia . opioidok és izomlazítók más felírt attól függően, hogy az egyén története . egyéb gyógyszerek úgynevezett dopaminerg szerek is használják , mert segít szabályozni az izmok mozgását .