Hogyan lehet javítani a Finger Speed ​​

Finger sebesség fontos számos feladatot . Érdemes lehet javítani ujját sebesség javítása gitár, zongora vagy más hangszeres készségek, lesz gyorsabb gépírónő , vagy gyorsabban kötő. Finger sebesség korrelál ujj erőt , ezért , hogy javítsa az ujját sebességet , meg kell növelni ujj erejét. Vannak különböző gyakorlatok, amelyek javítják ujj erőt, valamint a különböző módszerek megőrzése ujj erőt és ízületi betegségek megelőzésére , hogy csökkenni fog erejét és sebességét. Utasítások
1

Ne ujj gyakorlatokat rendszeresen . Vannak különböző ujj gyakorlatok , amelyek segítenek , hogy növeli az izomerőt , és ezért növeli ügyesség és fürgeség . Például , nem ujj felvonók és ujj terjedését gyakorlatok. Egyszerűen feküdt a tenyérrel lefelé egy sima felületre , például egy asztalra. Emelje ujjait egyesével , így mind a négy többi ujjaival az asztalon . Emelje fel az ujját , mint magas, mint akkor , és küldje vissza az asztalhoz . Ehhez négy-öt alkalommal . Aztán elterjedt az ujjak nyújtással őket egymástól a lehető legtávolabb , ami annyi helyet, az ujjak között , mint te. Bezárni a kezét, és ismételje meg a gyakorlatot 4-5 alkalommal. Egy másik gyakorlat során felvett egy darab papír vagy újság , és összegyűrte , hogy az ujjak között , és igyekezett , hogy ne használja a tenyerünket . Egy további feladat , hogy egy "O" megérintésével a hüvelykujját, hogy mind a másik négy ujj egyesével .
2

Stretch és meleg a kéz és az ujjak előtt, figyelmet igénylő tevékenységet ujjal sebességet. Ujjak , mint a többi testrész , pihenni , amikor nincs használatban . Hogy felkelti az ujjak és növeli a vér áramlását, hogy azok , nyúlik az ujjak és mozog a keze körül . Ezt azonnal , mielőtt végrehajtaná a feladat magában foglalja az ujjak és az egész napot, amikor ujjai megduzzadtak a tétlenség . Tartsa távol ujjait meleg elkerülése zsibbadás .
3

Kerülje a felesleges stressz és a törzs az ujjait , ami oda vezethet , hogy az ízületi gyulladás vagy egyéb ízületi problémák, amelyek rontják az ujját a sebesség és ügyesség . Például , ne oldalirányú nyomást a ( tenyér) oldalán az ujjak. Nem nyugszik az álla az oldalsó a kéz, vagy használja az ujjait , hogy álljon le egy székre , ha merülnek fel. Ez a fajta nyomást az ujjak ösztönzi ulnaris eltérés ( közös szórása ujjait a csuklómon , ), ami oda vezethet, deformitás , és negatívan befolyásolják a funkció és sebességét az ujjak .
4

Kerülje a lebilincselő tárgy túl szorosan vagy megragadta nehéz tárgyakat az ujjak . Például , nem hordoznak nehéz élelmiszerbolt táskák, kosarak és egyéb kezelik elemek az ujjak . Ez a tevékenység nem csak fájdalmas , akkor is áthelyezzék az ízületek , illetve ne okozzon számukra, hogy átalakítsák egy észrevehetetlen módon idővel. Ficamok visszafordíthatatlan , és ez zavarja a sebesség és ügyesség az ujjak .