Hogyan napozni a jobb egészség

A nap ütött rossz hírnevét. Napozás javíthatja az egészségét azáltal, hogy csökkenti a kockázatot a bizonyos típusú rák, segít aludni , ami csökkenti az asztma -szerű tünetek légzés , csökkenti a stressz-szintet , és felgyorsítja a gyógyulást. Ez azért van, mert a D-vitamin a szervezet által termelt , amíg a nap. A legjobb módja annak , hogy biztonságosan napozni is a következő lépések . Utasítások
1

Napozň a 10 reggel és délben a nyár folyamán. A nap teljesen süt , és nem túl meleg ez idő alatt. Ez maximalizálja az előnyöket az egészségre .
2

ki magát , hogy a nap délben a téli hónapokban , a 2 és 4 óra délután . Mivel a nappalok rövidebbek , a Nap eléri a legjobb lehetőségeket a jobb egészség érdekében ezekben az órákban .
3

munka a napozás fokozatosan hozzá még néhány percig minden alkalommal , így nem a végén kapok egy leégés . Indítsa el öt perc , és a munka az utat felfelé , öt perces lépésekben , amíg el nem éri egy óra .
4

viseljen napszemüveget, amikor szükség van rájuk , mint a vezetés . De ha a napozást a jobb egészség jobb, csukd be a szemed , és hagyja, hogy a jótékony fény szivárog keresztül a szemhéjon .
5

Kerülje napozás között, délben és 02:00 a nyári hónapokban . A hő lesz túl magas, és a nap lesz nagyobb valószínűséggel égési sérülést okozzon.
6

naptej mikor lesz a napon hosszabb ideig , hogy ahol kevés veszélye , hogy égetik . Ne használja , ha dolgozik napozni az egészségre , és lesz a nap egy óra vagy annál kevesebb .