Magas rosttartalmú étrend - A probiotikumok

Abban az esetben, ha nem világos , hogy mi a probiotikumok , nem vagytok egyedül . A probiotikumok olyan alkotta nevet , jelezve , hogy ez az ellenkezője az antibiotikumok. Ez azt jelenti, javára az élet. Azt is elrejti a tényt , hogy ez a baktériumokat. Ember azonosítja a baktériumok a betegség és a betegség , és bár néha ez a helyzet , a baktériumok végez hasznos funkciója van a szervezetben . Miközben a test a 60 -to -70 billió sejt is tartalmaz, több mint 100 - billió baktériumok csak a belekben. Előnyei probiotikumok

legtöbb ember számíthat baktériumok betegséget okoznak . Gyakran hulladékot termel , ami mérgező a házigazda , de abban az esetben a probiotikumok , a baktériumok hasznos az emberek számára . A probiotikumok gombák ellenőrzés alatt tartani , valamint a betegséget okozó baktériumokat . Ezek a jótékony baktériumok is segíthet megváltoztatni az összetétele sok élelmiszer , így a szervezet használhatja a tápanyagokat tartalmaznak .
Előnyei magas rosttartalom

A magas rosttartalmú étrend megakadályozza, hogy székrekedése , és azt is hozzáteszi, ömlesztett ha hasmenése van . Oldható rost segít csökkenteni a vér koleszterinszintjét, és a két oldhatatlan és oldható rost cukor lassú felszívódás, segít fenntartani a vércukorszintet a cukorbetegek és megakadályozhatja a 2. típusú cukorbetegség. Fiber helyet foglal , és úgy érzi , mintha már több volt enni. Azt is hosszabb időt vesz igénybe , hogy fogyaszt . Mindkét mechanizmusok segíti a fogyást.
Prebiotikumok

Ha enni étkezés , amely prebiotikus élelmiszerek , eszik valamit, ami nem- emészthető . Természetesen , az ilyen típusú élelmiszerek , míg a nem - emészthető , hogy az emberek a tökéletes baktériumok a vastagbélben. Ez egy ínyencség a baktériumok , amely segít nekik , hogy nő , és serkenti a tevékenységét. Normális esetben ezek a szénhidrátok, és a legnagyobb csoport a prebiotikus anyagok oldható rost. Bár , a legtöbb fajta rost némi kaját a barátságos baktériumok .
The Body ökoszisztéma

Ha valaha is szenvedett egy élesztőgomba- fertőzés, vagy volt egy antibiotikum-rezisztens fertőzés, értékelni fogja a hatását a probiotikumok . Az antibiotikumok nem csak megöli a rossz baktériumokat , futnak egy teljes körű támadást az összes baktériumot . Amikor a baktériumok meghalnak , nincs senki segítenek a posta , és a gombák fuss szabad szaporodni , és megbosszulja magát, a test . Néha , nem minden a káros baktériumok elpusztulnak, vagy új erősítés megérkezik a külvilágtól . Az antibiotikum megölte a barátságos baktériumok védett meg , így teljes körű hozzáférést , és hogy újra. Probiotikus kezelés segít visszahozni az egyensúlyt jelent az egészséges szervezetben.
Egészségügyi előnyei

Nem csak kihasználják az egészségügyi ellátások a magas rosttartalmú étrend és a probiotikumok , azok jobb geometriailag ahelyett, hogy csak a duplájára , ha kombinálják a kettőt. A probiotikumok segíthetnek a fogyásban , csökkenti betegségek a vastagbél- , javítja a táplálékbevitel , sőt csökkenti a vese stones.Mayo Klinika College of Medicine -ben Rochester , Minnesota , most már úgy véli, hogy egyes baktériumok csökkenését okozza az anyag , ami miatt a vesekő . A probiotikumok a kezelés csökkenti a számát és súlyosságát felső légúti fertőzések a gyermekek .
Hol a probiotikumok

Megtalálja probiotikumok élelmiszerek eszel . Sajtok , például a hasznos baktériumok tartalmaz , akárcsak a joghurt. Vigyázz azonban . Nem minden joghurtok van élő baktérium . Sajt készül egy spread szintén nem , különösen, ha a folyamat , hogy ez szó hőt . A törzs bificobacteria , bifidobaktériumok és lactobacillus tesz különbséget , hogy a baktériumok probiotikus vagy sem. Bifidobacterium lactis BB12 , Bifidobacterium animalis DN 173 010 , Lactobacillus casei DN114 001 , Lactobacillus acidofilus , Lactobacillus rhamnosus GG és Saccharomyces boulardii csak néhány a hasznos baktériumok . Ön is megtalálja speciális étrend-kiegészítők , amelyek számos, a törzs szükséges az egészséghez.
Foods Fiber

baktériumok a szervezetben táplálkoznak oligoszacharidok , erjeszthető rostok és ellenálló keményítő . Bár ez úgy hangzik, mint egy nagy feladat , hogy töltse ki , a jó hír az , hogy megtalálja ezeket az anyagokat könnyen. Zöldség , mint például a csicsóka , hagyma , fokhagyma, póréhagyma , hüvelyesek , bab tartalmazhat élelmiszert, a baktériumok számára. Ezen kívül , jicama búza és cikória gyökér kiváló hogy segítse a szervezet magas szintjének fenntartása a jótékony baktériumok . Megtalálja több étel a baktériumok bab, teljes kiőrlésű gabona és Hi - kukorica kukoricakeményítő .