Hogyan használjuk illóolajok , hogy reklámozza nyugodt alvást

forgolódott egész éjjel ? Nyugtalan ? Busy -agy ? Miután néhány éjszakát , te és a táskák a szemed alatt azt szeretné, hogy a illóolajok segíteni egy nyugodt éjszakai alvást . Számos illóolajok segíthet aludni jobb . A hatékonysága illóolajok abból adódik, hogy az illatok munka az agy limbikus rendszer, amely szabályozza a nagy testi funkciók , valamint a vegyi anyagok segítik kiválthatja a szervezet képes meggyógyítani . Itt van , hogyan válassza ki és készítse illóolajok, amely segít , hogy jobb éjszakai alvás . Ez az, amire szüksége van
tiszta illóolajok
Mandulaolaj
üveg kupakkal , vagy zárjuk

Show More utasítások
1

a 100 %-os tisztaságú illóolajok - csak ezek nyújtanak egészséges előnyöket. A címke állami "100 %-os tisztaságú . " Megtalálhatja őket a bioboltokban és az interneten. Ne használjon szintetikus olajok - nem azonos előnyöket.
2.

Válassza ki 1-3 különböző olajok , hogy a fellebbezést az Ön számára. Az olajok , amelyek kifejezetten segít, hogy többet alszanak restfully , néhány, a legjobb választás a (Sweet ) Basil (Sweet ) Bay , cédrusfa, kamilla, muskotályzsálya , Cypress, tömjén , levendula , neroli , szantálfa , vetiver és Ylang Ylang . A legtöbb üzletek teszter palackok, így eltarthat néhány whiffs , és válassza a 2 vagy 3 igazán szeret. Csökkentése szaglási " wearout , " hogy egy pár sniffs friss levegőt egymástól olajban tesztelni .
3

Készíts egy kézi masszázs olaj . Először keverjük össze az illóolaj mandulaolaj, amelyről ismert, mint a " szállító" olajat. Mérje meg a mandula olajat egy üveg , majd adjunk hozzá 3-6 csepp illóolajat egy teáskanál mandulaolaj . Jól rázzuk össze . Miután ágyba , masszírozza az olajat a kezét , tartsa távol az arcát , és feküdt ott, és lélegezzük be az aroma .
4

tartani egy üveg illóolaj az ágya mellett , abban az esetben, felébredsz éjjel. Ha nem akarja használni a masszázs olaj , akkor megszórjuk 1-2 csepp egy zsebkendőt, és lélegezzük be az olaj aroma . Ha nem érzékeny a bőre , akkor egy csepp közvetlenül a tenyér , dörzsölje finoman együtt, és feküdt ott, és lélegezzük be .
5

Hozzon létre olyan környezetet, amely segít a test és a lélek lassítani . Próbálj arra gondolni, kellemes , pihentető gondolatok , ahogy ott feküdt belélegzése az illat. Ez segít , hogy lassítja az agy le . Ne tévénézés (különösen erőszakos vagy grafikus mutatja ) , tervezi a következő napi tevékenységek , aggódni a gyerekek , vagy eszik lefekvés előtt . Ez serkenti az agy és a test , és megnehezíti nemcsak aludni , de kap egy jó éjszakai alvás .