A hasi kötőanyag a hátad mögött , elhelyezése az első a kötőanyag jobb a köldök alatt .
2
Nyújtsd ki mindkét végén a kötőanyag , amennyire és annyira szigorú, mint tudod kezelni .
3
Wrap egyik végét a kötőanyag körül a gyomor, ügyelve arra, hogy tartsa szorosan .
4
Húzza ki a másik végén a kötőanyag körül a gyomor, az első átfedő végén. Győződjön meg róla , hogy ki van húzva , nagyon feszes .
5
rögzítse a hasi kötőanyag megnyomásával a két végét a kötőanyag együtt .