Kérje meg a személyt, hogy feküdt egy sima felületre , például egy ágy vagy kanapé.
2
Helyezze a kötőanyag az ember hátán. Ellenőrizze, hogy a hátsó kötőanyag kerül , ahol ez kerületi ember gyomra , ha zárva van.
3
Nyújtsd ki az egyik végét a kötőanyag . Ez biztosítja , hogy a hasi kötőanyag biztosítja a maximális tömörítés személy.
4
Fogd az egyik végét a kötőanyag és nyújtsd át az ember gyomra . Használja a kezét, hogy tartsa ezt a végét a kötőanyag a helyén .
5
Vegyük a másik végét a kötőanyag és nyújtsd át az első végén a kötőanyag .
6
Rögzítse a kötőanyag óvatosan nyomja a két terület a hasi kötőanyag együtt , ügyelve arra, hogy a szakaszon a kötőanyag fenntartását .
Self- alkalmazás
7
állvány fel alkalmazása előtt a hasi kötőanyag magadnak .
8
Helyezze a felső része a kötőanyag a köldök alatt sorban.
9
Nyújtsd ki mindkét végén a hasi kötőanyag .
10
Tekerjük a kötőanyag körül a gyomor régióban , biztosítva, hogy a megfelelő szakaszon fennmarad. Matton
11. Zárjuk mindkét végén a kötőanyag lenyomásával mindegyik végén egymással szemben , ügyelve arra, hogy a kötőanyag elég szoros körül a gyomor .