Gyakorlatok után Foot sebészet

Foot műtét gyakran történik , hogy javítási törött csontok, inak és bunions . A behajtást követően a beteg végezhet gyakorlatokat , hogy segítsen a fájdalom , merevség és a mozgékonyságot . Az orvos vagy fizikai terapeuta javasolni fogja, a megfelelő gyakorlatokat, hogy csak akkor kell elvégezni, amikor az orvos azt mondja, hogy rendben van . Mindig kövesse az orvos utasításait , és soha ne vidd túlzásba a gyakorlatokat , mert ez hozza meg a kockázata, kárt okoznak a láb újra. Stretching

Miután láb műtét , fontos , hogy nyúlik a lábát naponta. Miután láb műtét , heg formák és a lágy szövetek a lábát szerződésekben . A láb érezheti szűk és kényelmetlen . Ülve , meghosszabbítja a lábát úgy, hogy a sarka a padlón . Irányítsa a lábujjak ki , majd vissza fel , helyezze a sarka vissza a földre. Elindul egyszerű és megáll, amikor elkezded érezni seb vagy fájdalom lép fel . Csinál nyúlik segít erősíteni a lábát , és segít a megakadályozása hegesedés .
Gyalogló

Walking rövid távon jó, miután a láb meggyógyult a műtét . Turisztika nyúlik , és erősíti a láb izmait , és egy nagyszerű módja annak, hogy újra formába . Beszélje meg orvosával, hogy távolságot kell járni , és mennyi ideig. Ne menjen át az ajánlott mennyiségű járás előírt ; ez okozhat fájdalmat és az esetleges kudarcok a hasznosítást .
Foot Circles

Ennek láb körök megszabadulni a fájdalom és merevség a lábát a műtét után. Ön végre láb körökben hajkiegyenesítő a lábát, és körözött a lábat jobbra . Ne dolgozzon a láb túl sokat, mert akkor reinjure lábad. Két öt ismétlés egy jó kezdet , amikor kezdetét láb körökben.