Hogyan tudna megszabadulni a térdedtől, hogy begyulladjon?

A térd pihentetése esélyt ad nekik a gyógyulásra. A jegesedés csökkenti a gyulladást és a fájdalmat. A tömörítés segít csökkenteni a duzzanatot. A térd megemelése pedig javítja a keringést és csökkenti a duzzanatot.

2. Vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók

A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók, például az ibuprofen vagy a naproxen segíthetnek enyhíteni a fájdalmat és a gyulladást.

3. Fizikoterápiat

A fizikoterápia erősítheti a térd körüli izmokat és javíthatja a rugalmasságot. Ez segíthet csökkenteni a térdére nehezedő stresszt és megelőzni a jövőbeni gyulladásokat.

4. Fogyást

Ha túlsúlyos vagy elhízott, a fogyás segíthet csökkenteni a térdére nehezedő feszültséget és javítani a mozgásterjedelmet.

5. Egyedi ortopék

Az egyedi ortopédia segíthet kijavítani a lábmechanikával kapcsolatos problémákat, amelyek hozzájárulhatnak a térdfájdalmakhoz.

6. Injekciókot

Egyes esetekben kezelőorvosa kortizon vagy más gyógyszer injekciókat javasolhat a térd gyulladásának csökkentése érdekében.

7. Sebészetet

Súlyos esetekben műtétre lehet szükség a sérült szövet helyreállítása vagy a gyulladt ízület egy részének eltávolítása érdekében.