Egészség és a Betegség
1. Engedd meg magadnak a szomorkodást: A balesetek traumatikus események lehetnek, és fontos, hogy megengedd magadnak, hogy érezd a veszteséggel járó érzelmeket. Ez magában foglalhatja a szomorúságot, dühöt, félelmet vagy akár megkönnyebbülést is. Ne próbálja elnyomni vagy figyelmen kívül hagyni az érzelmeit; hagyd magad teljesen érezni őket.
2. Kérjen szakember segítséget: Ha nehezen tud megbirkózni egy baleset érzelmi következményeivel, ne habozzon szakember segítségét kérni. A terapeuta segíthet érzelmei feldolgozásában, megküzdési mechanizmusok kidolgozásában, és minden olyan mögöttes probléma megoldásán, amely hozzájárulhat a szorongáshoz.
3. Vigyázz magadra: Ügyeljen arra, hogy eleget pihenjen, egészséges ételeket étkezzen, és rendszeresen mozogjon. Ezek a dolgok segítenek abban, hogy fizikailag és mentálisan egészségesek maradjanak, ami megkönnyíti a balesetekkel járó kihívásokkal való megbirkózást.
4. Légy türelmes: A gyógyuláshoz idő kell. Ne számítson arra, hogy egyik napról a másikra jobban érzi magát. Csak vigyázz magadra és légy türelmes magaddal. Végül jobban fogod érezni magad, és jobban tudsz haladni.
5. Találja meg a módját, hogy emlékezzen szeretteire: Sokféleképpen lehet emlékezni és tisztelni egy balesetben elhunyt szeretett személyre. Ültethetsz egy fát az emlékükre, készíthetsz fotóalbumot, vagy írhatsz nekik levelet. Ha megtalálja a módját, hogyan tartsa életben az emlékét, az segíthet a gyógyulásban.
6. Ne hibáztasd magad: Könnyű magát hibáztatni egy baleset után, de fontos észben tartani, hogy balesetek történnek, és gyakran semmit sem tehetett volna, hogy megelőzze őket. Önmagad hibáztatása csak fokozza a szorongást, és megnehezíti a továbblépést.
7. Fogadja el, hogy a dolgok megváltoztak: Egy baleset sokféleképpen megváltoztathatja az életét, és fontos elfogadni, hogy a dolgok soha nem lesznek olyanok, mint régen. Ez nem jelenti azt, hogy az életednek vége; ez csak azt jelenti, hogy új életmódot kell találnia.
8. Találj erőt mások támogatásában: Sok ember törődik veled, és segíteni akarnak ezen a nehéz időszakon. Forduljon családjához és barátaihoz támogatásért, és ne féljen segítséget kérni, amikor szüksége van rá.
9. Fogadd el nap mint nap: Egy baleseten túljutni időbe telik. Ne próbálja siettetni a folyamatot. Vedd a dolgokat egyik napról a másikra, és koncentrálj azokra a dolgokra, amelyeket irányíthatsz.
10. Légy kedves magadhoz: Fontos, hogy kedves legyél magaddal ebben a nehéz időszakban. Ne bántsd magad hibákon vagy kudarcokon. Csak a továbblépésre koncentrálj, és a tőled telhető legjobbat tedd.