Gyakorlatok után a térdprotézis műtét

Gyakorlatok után a térdprotézis műtét fontos , hogy visszatérjen az egyén egy teljesen működőképes életet . A gyakorlatok egy tervezett növelése céljából térd mozgás és erősíti az izmokat körülvevő mesterséges térd . A végső cél az edzés után a térdprotézis műtét , hogy növelje működésének szintjén egyaránt teljes térd és az egyéni életmód. Isometrics

gyakorlatok után a térdprotézis , hogy erősíteni kell a terület körül a térd implantátum . Erős környező izmok segítheti a articifial közös . Isometrics ajánlott izomerősítő . Minden gyakorlat ebben a szakaszban el kell végezni, míg megállapításáról . Fenék : Húzza meg a fenék . Tartsa öt másodpercig . Release . Ismételje meg . Quadriceps : Húzza meg a négyfejű és végezze el ugyanazt a rutin a gazdaság , felszabadító és ismétlődő . Egy másik variáció a négyfejű combizom ( comb ) set magában szigorítása a comb izmait , miközben nyomja a hátán a térd a felület (pl. ágy) . Akkor működik a vádli részen meghúzásával , gazdaság, és felszabadító . Ismételje meg .
Leg Raising

fekve a hátadon , meghajlítani a nem sebészi láb a térd . Tartsa a térdprotézis lábát egyenesen . Az Ön lába egyenes, emelje fel az egész lábát le az ágyban. Lassan engedje le a lábát az ágy . Lazuljon el. Ismételje meg . Térd kiterjesztés lehet tenni a térdprotézis lábát a gyakorlat az úgynevezett terminál térd kiterjesztése. Tedd le , tedd a térdét egy feltűrt törölköző . Emeld fel a térdprotézis oldali lábát , amíg a térd egyenes. Tartsa . Óvatosan visszatér eredeti helyzetébe. Ismételje meg .
Diák

fekve , végre egy sarok csúszda . Csúsztassa a sarok felé, fel a fenék , majd csúsztassa vissza lefelé. Tartsa a lábát síknak . Ez a gyakorlat fog okozni, hogy meghajlítani a térdét. Ne emelje a sarok az ágyból . Ismételje meg . Végezze el a bokáját slide húzva a lábujjak felé a térdét. Meg kell érezni a hátán a megbénít szakaszon. Egy másik variáció nevezik boka kör. Fekve , mozgatni a bokáját egy körkörös módon . A boka szivattyú lehet tenni a mutatva a láb és a lábujjak el tőled , akkor húzza a láb és a lábujjak vissza , és a lábujjak felé mutat a szervezetben. Ismételje meg .
Sitting Gyakorlatok

két formája térd hajlítás gyakorlatokat lehet végezni , miközben ül egy széken . Ülve egy cég széken , ellenőrizze, hogy a csípő szintjét . Tolja a sarka vissza, mint amennyire a térded lehetővé teszi . Ezután , kiegyenesedik a térd , és bővítse ki lábát előre , amennyire csak lehetséges . A változás magában átkelés a nem sebészi lábát a működtetett lábát. Legyen Ön nonsurgical lábát nyomja a térdprotézis láb vissza a térdet . Tartsa . Lazuljon el. Ismételje meg .