Mi a teendő, ha megüti a térdét, és úgy érzi, nincs helyén?

Ha megüti a térdét, és úgy érzi, nincs a helyén, fontos, hogy azonnal forduljon orvoshoz. _Az elmozdult térdek orvosi vészhelyzetnek minősülnek, és azonnali kezelést igényelnek a hosszú távú károsodások elkerülése érdekében. _Íme néhány lépés, amelyet megtehet, amíg az orvosi segítségre vár:_

1. Hagyjon abba minden tevékenységet, és pihenjen. Ne nehezedjen a sérült térdre.

2. Emelje fel a sérült térdét. Támassza fel párnára vagy párnára úgy, hogy magasabban legyen, mint a szíve.

3. Vigyen fel jeget. A duzzanat csökkentése érdekében használjon kendőbe csomagolt hideg csomagot vagy jeget. _Ne vigyen fel jeget közvetlenül a bőrére._

4. Tömörítés. Tekerje be a térdét rugalmas kötéssel, hogy támaszt nyújtson és csökkentse a duzzanatot.

5. Fájdalomcsillapítás. Vegyen be vény nélkül kapható fájdalomcsillapítót, például ibuprofént vagy acetaminofent, hogy segítsen kezelni a fájdalmat.

6. Rögzítés. Használjon sínt vagy merevítőt a térd rögzítéséhez, hogy elkerülje a további károsodást.

Ne feledje, hogy a térd elmozdulása súlyos sérülés, amely szakszerű orvosi ellátást igényel. Ne próbálja saját maga manipulálni vagy áthelyezni az ízületet, mert ez további károsodást okozhat.