Ways-hoz Megvéd Munkaegészségügyi

Ha van egy 40 órás munkahét , akkor töltenek átlagosan 800 óra havonta a munka . Ha a munkahelyi környezet egészségtelen , ez nem csak a fizikai egészség , amely minden alkalommal , de a mentális egészség is. Fontos, hogy húzza a hangsúlyt vissza magát , és a munkahelyi környezet, egészséges, mint lehetséges, és biztosítja, hogy megvédje magát az egészségtelen szokások . Az alapok

koncentrált területek táptalajt a baktériumok és a baktériumok. Ha a munka egy irodában kis fülkében helyet , sok emberi kapcsolatok , vagy a pénz , akkor meg kell , hogy mossa meg a kezét gyakran , vagy tartani egy üveg kézi fertőtlenítő az asztalon . Próbálja meg a saját irodai berendezések; megosztása telefonok és billentyűzet vezethet terjedésének megfázás .
nyúlik ki

ül egy asztal egész nap bámulja a számítógép képernyőjén hozza meg a kockázata a carpalis alagút szindróma megerőlteti szemeit , és megakadályozza, hogy nyúlik az izmokat . Használja pillanatok szabad ideje, hogy húzza el a számítógépet . Vegyünk egy rövid sétára , és néhány egyszerű húzódik csak azért, hogy a vér mozog. Győződjön meg róla, hogy egy percet pihenni fáradt szemét. Gondolj befektetés elemek célja, hogy irodai munkát sokkal kényelmesebb , mint a kis billentyűzet pad , amely támogatja a csukló és kéz .
Hozd a Good

Amikor érzés hangsúlyozta , húzza ki egy kis listát az összes dolog, amit te hálás ; ezek a kis emlékeztetők segíthetnek fokozza a mentális egészség és a pozitív gondolkodás . Tartsa rajzokat a gyerekek már az Ön számára , vagy képeket a barátok és a család , a látvány a munkaterület . Ha engedélyezett, tartsa alacsony karbantartási növény az asztalon , hogy tiszta a levegő és az elméd .
Toxic munkatársak

Kerülje a mérgező munkatársak, azok, akik állandóan panaszkodik és pletykálnak . Ezek az emberek csak abban segít, hogy a sötét oldal a helyzet . Meghallgatás valaki panaszkodik nonstop csak hozza le . Próbálja közelében marad a pozitív emberek. Nem akarod, hogy kb negativitás ; ez köd az elméd , és a nap úgy tűnik, még több unalmas .
You Are What You Eat

munkahelyi környezetben nem mindig elősegítik a legegészségesebb étkezési ; árusító és szóda gépek mindenhol , valaki hozott egy doboz mázas fánk , vagy ez a pizza pénteken. Mindezek az események dobja az egészséges étkezési terv az ablakon. Győződjön meg arról , hogy mindig egészséges snack lehetőség , hogy egy kis zacskó mandula vagy zeller botok snack . Pack a saját ebédet , hogy ne tölt fel a gyorsétterem .