Amit nem mondanak el a dohányzásról való leszokásról

A súlygyarapodás a dohányzás abbahagyásának egyik leggyakoribb mellékhatása. A dohányzás ugyanis elnyomja az étvágyat és fokozza az anyagcserét. Amikor abbahagyja a dohányzást, elkezdhet többet enni és kevesebbet mozogni, ami súlygyarapodáshoz vezethet.

2. Hangulatváltozásokot

A dohányzás abbahagyása hangulati változásokat is okozhat, például ingerlékenységet, szorongást és depressziót. Ezek a tünetek általában a leszokás utáni első hetekben jelentkeznek, de több hónapig is eltarthatnak.

3. Alvási nehézségek

Sok ember, aki leszokott a dohányzásról, alvási nehézségekkel küzd. Ez azért van, mert a nikotin olyan stimuláns, amely segíthet elaludni és elaludni. Amikor abbahagyja a dohányzást, szervezete nehezen tud alkalmazkodni a nikotinhiányhoz, ami álmatlansághoz vezethet.

4. Fáradtságot

A dohányzás abbahagyásának másik gyakori mellékhatása a fáradtság. Ennek az az oka, hogy a nikotin energiát ad, és amikor abbahagyja a dohányzást, úgy érezheti, hogy állandóan fáradt vagy. A fáradtságot a dohányzás abbahagyásával járó stressz és szorongás is okozhatja.

5. Nikotinelvonásot

A nikotinfüggőség valóságos dolog, és amikor abbahagyja a dohányzást, nikotinelvonáson fog átmenni. Ez fizikai tüneteket, például fejfájást, hányingert és szédülést okozhat. Pszichológiai tünetei is lehetnek, például cigaretta utáni vágy és ingerlékenység.

6. Társadalmi kihívásoknak

A dohányzás abbahagyása társadalmi kihívás is lehet, különösen, ha hozzászokott a dohányzáshoz a barátok vagy a család közelében. Előfordulhat, hogy kerülnie kell azokat a helyzeteket, amelyekben nagy a kísértés a dohányzásra.

Mindezen kihívások ellenére a dohányzás abbahagyása az egyik legjobb dolog, amit egészsége érdekében tehet. Soha nem késő abbahagyni, és számos forrás áll rendelkezésre, amelyek segítenek Önnek.