A legjobb módszer a dohányzásról

dohányosok érdekel kilépés szemben egy sor döntéseket. Alkalmi dohányosok, akik megengedhet magának étkezés után , vagy közben társasági valószínűleg találni kevésbé baj, hogy hagyja abba , mint egy csomag a napi dohányos . Vannak olyanok is, amihez a legjobban leszokni hirtelen ; mások is hasznosíthassák az elválasztás és a füst - helyettesítő termékek . Gyakran tart próbálgatással kitalálni, hogy melyik módszer a legjobb az Ön számára . Miért ez addiktív

Vitathatatlanul a legnehezebb szokás megtörni , a dohányzás azt mondják, hogy olyan nagyon addiktív , mert a nikotin , a vegyi anyag, amely megváltoztatja az agy működését . Ez az úgynevezett " megerősítő " drog , és a dohányosok akarja ellenére káros hatásait . A dohányzás miatt a szív gyorsabban ver , constrictsf a vénák és növeli a vérnyomást . A hosszú távú hatások is valamit fogak festés , korai öregedés , ínybetegségek és a meddőség a súlyos körülmények között , mint a rák , a szívbetegségek , a stroke , az asztma és a legyengült immunrendszer .
Leszokás módszerek

" hideg pulyka " módszer, amelyben a dohányos azonnal kilép , a legegyszerűbb , de ez is a legmagasabb előfordulási visszaesések . Ha a hideg pulyka a választás, akkor szüksége lesz egy halom megerősítése - például egy erős támogatási rendszer , vagy valami , hogy elfoglalja a helyét a dohányzás , mint a rágógumi vagy a testmozgás .

Elválasztja magát , fokozatosan csökkenteni a cigaretták száma Ön dohányzik naponta. Javuló is könnyen ezzel a módszerrel.

Több cég is gyárt nikotin rágógumi termékek, hogy segítsen dohányzásról való leszokáshoz . Brand nevek közé Nicorette , Nicoderm és elkötelezettség . Ezek az íny működnek felszabadulása kis mennyiségű nikotin be a rendszer, amely megkönnyíti a sóvárgást és a megvonási tünetek . Ezeket a támogatásokat számoltak be , hogy növeljék a siker mértéke között quitters nem kevesebb, mint 30 százalék , és a leküzdésére a súlygyarapodás, hogy dohányzik a félelem , amikor kilép .

Is kapható kilépés támogatás a nikotin pathc , amely hasonlít egy hatalmas ragtapasz és hasonlóan működik a nikotin rágógumi termékeket is kezelő kis mennyiségben gyógyszer , hogy segítse a sóvárgást és a választási folyamatot. Attól függően, hogy az erőssége a nikotin szükséges , a javítás vagy a testen hordva a 12 , és a nap 24 órájában ; az egyik helyezni egy másik területen a bőr minden egyes alkalommal. Ezt a technikát már azt mondják, hogy nagyon hatékony kezelésére elvonási tünetek . De, bár akkor már nem teszi ki a tüdő a kátrány és a füst , még mindig üzembe nikotin a szervezetben. Tehát ha ez nem vezet eredményre , akkor a legjobb, ha lépni egy másik módszer, inkább előbb, mint utóbb .