Hogyan lehet leszokni a dohányzásról 7 nap

cigarettával árak és az adók folyamatosan emelkedik , még soha nem volt jobb alkalom, hogy leszokik a dohányzásról . Tehát itt van egy terv , hogy megtörje a szokás gyorsan. A függőség a dohányzás mind fizikai, mind lelki . A terv célja, hogy segítse megtisztítsák a testet a toxinok okoznak fizikai függőséget , és a helyes viselkedés, amely megerősíti a szokás. Ez az, amire szüksége van
5 vagy 6 üveg sima grapefruit juice
1 nagy üveg 500 mg-os C-vitamin tabletta
2 üveg fahéj szájvíz , 1 otthon, 1 munka
1 extra fogkefe és fogkrém utazás
6 vagy annál több csomag rágógumit.
Tisztítószerek az otthoni , autó és irodai

Show More utasítások
1

hogy a kötelezettségvállalást . Ez elengedhetetlen megkezdése előtt vagy a dohányzásról való leszokás tervet. Gondolj az összes okot meg kell lépni , és írd le őket. Írj egy szándéknyilatkozatot . Mondd el a barátok és a család , és kérje a támogatást .
2

tiszta házban . Pusztítsd el és dobja ki az összes cigaretta (igen , mindet ) . Dobd el az összes dohányzás kiegészítők, pl , öngyújtók , gyufák és hamutartók . Tiszta az autó , irodai , és otthoni alaposan , hogy megszabaduljon a maradék cigarettafüst szaga . Néhány menni, amennyire csak mosás lepedők és ágynemű , samponos szőnyeg és még festeni a falakat .
3

Kezdje a hét napos terv . A következő hét napban , inni három nagy pohár grapefruitlé , az egyik minden étkezés előtt . Vegye 500 mg C-vitamin felkelés után , minden étkezés, és lefekvés előtt . A kutatások azt mutatják , hogy a dohányzók szignifikánsan alacsonyabb C-vitamin , mint a többiek .

Moss fogat minden étkezés után , és kövesse a fahéjjal szájvíz öblítés . Lehetőleg ne snack étkezések között. Érdemes lehet rágózni helyette. Ha uzsonna , fogmosás , és használja a szájvíz rögtön utána . Sok vizet kell inni . Fogyasszon fele a testsúly alakul gramm naponta . ( A 200 kilós ember kellene körülbelül 100 gramm víz).