Mi a dohányzásról való leszokást Survival Kit ?

Leszokni a dohányzásról - más néven a dohányzásról való leszokás - egy nehéz folyamat , de nem lehetetlen . Azáltal, hogy megelőző lépéseket , és létre egy túlélési készletet , akkor lehet, hogy kilépek könnyebb. Survival Kit

Survival Kit használjuk , ha vágynak egy cigarettát. Bármi, amit a szádba , vagy segítsen enyhíteni a stressz működik. Kemény cukorka, fogpiszkáló vagy műanyag szívószálak néhány példa . Cukormentes rágót egy másik elem , hogy lehet helyezni a túlélési készletet .
Előkészítése

Naplót legalább egy hétig minden alkalommal, amikor a füst , és mit ennek abban az időben . Ez segít megtanulni a kiváltó , így akkor már a túlélési készletet készen áll, ha ezt a tevékenységet . A hét vezető a kilépés dátumát , csak megvásárolni a cigarettát egy csomag egy időben, és megpróbálja kevesebb cigarettát szívnak naponta.
Leszokás után

Amíg megszokták , hogy egy nem dohányzó , ne füstös helyeken, például bárokban, vagy otthon, ahol a barátja dohányzik . Tartsa a Survival Kit veled esetén a sóvárgást . Is folyamatosan elfoglalt , bármit , ami elvonja a figyelmét , hogy szükség van a füst , mint a gyakorló , olvasás , vagy akár alszik .