Hogyan segíthet Teens dohányzásról való leszokásban

Néhány tizenéves még mindig dohányzik annak ellenére, hogy számos reklám-és egészségügyi figyelmeztetéseket a dohányzás veszélyeiről . Az okok eltérőek , a nyomásgyakorlás és szeretnének , hogy beleférjen a barátaikkal , akik dohányoznak , hogy akar nézni hűvösebb , idősebb vagy edgier . Míg a tinédzserek azt hiheti , hogy teljes ellenőrzése alatt a szokás , és kilép bármikor akarnak , ha már szembe azzal a kihívással , hogy kilép , rájönnek, hogy nem tudnak. Bár segíthet tizenévesek leszokni a dohányzásról , és iránymutatást adjon , ha küzd , van , hogy az egyik szokni a jó . Utasítások
1

Készítsen egy listát a tini és írja le minden oka , hogy kilép . A tini lehet sikeresebb , ha látja a célját papíron . Néhány előnye a kilépés közé tartozik a jobb egészségi állapot és illata ruhája , több energiát és több pénzt költeni a többi luxust.
2

pontosan kiszámítani , hogy mennyi a tini költ cigaretta heti , havi vagy éves . Add ezt vele listáját oka , hogy hagyja abba a dohányzást . Miután számítani a végső szám , kérdezd meg mi mást tudott vásárolni , hogy a pénz , mint egy új számítógép, telefon vagy ruhát .
3

Mark helyeket , hogy ő szeretne lépni . Ő elmeséli a barátainak , és tájékoztatja a család ezen a napon , hogy tudja , hogy a támogatást mindenki körülötte .
4

Segítsen neki elkerülni ravaszt. Készíts egy listát a tini , és vegye figyelembe az összes kiváltó oka, hogy neki, hogy szeretné, hogy vegye fel a cigarettát . Kiváltó okok lehetnek körüli barátok , akik dohányoznak , vagy a dohányzás az unalom . Munka a tini , és megtanítani neki, hogy elkerüljék ezeket a ravaszt a disassociating magát , hogy barátja, ha lehetséges, vagy helyettesítése cigaretta gumi helyett .
5

Indítson el egy új hobbi . Próbáljon bejelentkezni őt az aktív , sportos hobbi , amely segít növelni az állóképességet és az energiát , miközben dolgozik le a túlsúly , amely jellemzően a nikotin megvonási .
6

Research nikotinpótló terápia . Ha a tini is küzd rúgni a szokás , beszélje meg orvosával, hogy a folt vagy rágógumi, amely helyettesítheti a nikotin . A nikotin mennyisége ezekben pótlások lassan csökken , amíg a felhasználó nem érzi , hogy szükség van a dohányzás .