Hogyan segíthet dohányosok Stop

A fizikai függés nikotin ügynökök, dohányzásról való leszokás is nehéz feladat, még az erős gondolkodású egyén. Sok probléma merül fel a dohányzás és a leszokás csökkenti a kockázatot a szívbetegségek és a rák a tüdőben , állítja a súlykontroll információs hálózat . Ha tudod, egy szeretett ember , aki egy krónikus dohányos , felajánlotta, hogy segít a teljes leszokás folyamatát , és ösztönzi őt a helyes irányba. Ez az, amire szüksége van
Sóvárgás támogatások ( rágógumi , cukorka, javítások ),
Show More utasítások
1

segít csökkenteni a stresszt egy dohányos életében . Egy tanulmány szerint a Wisconsin Női Health Foundation , a dohányosok gyakran fordulnak a dohányzást , amikor úgy érzik, hangsúlyozta. Bár a további intézkedéseket kell tenni , hogy segítse a dohányos , hogy hagyja abba a dohányzást , csökkentve az aggodalom és a szorongás az életében segíti . Jó módon csökkenti a dohányos stressz lehet gyermekfelügyelet gyermekei, videojátékok a személy vagy hallgat rá problémák a kapcsolatok , a munka és az otthoni . A lényeg, hogy emlékezzen, hogy te vagy ott a dohányos .
2

ne riasszák szavak kisebbíteni vagy kritizálják őt. Az American Cancer Society kimondja, hogy ha a dohányos már alacsony önbecsülés , prédikáció és a szidás is okoz neki, hogy rosszabbul arról a helyzetről és önmagát. Ennek eredményeként , a dohányos is igénybe dohányzás ismét , hogy megbirkózzanak a hangsúlyozza a szavak és akciók . Legyen toleráns , és emlékeztesse magát , hogy nehéz neki és szimpatizálnak a helyzetet .
3

Vásároljon kilépés segédeszközök, mint a gumi , szögletes és javítása, hogy a dohányos kilép. Csökkentése sóvárgást szerint a Wisconsin Női Health Foundation , a dohányosok arra ösztönzik, hogy megfelel a szájban más anyagokkal , mint például a gumi -és lozenges . Megvásárlásával kilépés segédeszközök neki , azt mutatja, a támogatást, és a szeretet a személy próbál leszokni .