Hogyan kell a munka gyakorlatban ebédszünetben

felszerelése testmozgás a elfoglaltsága nehéz lehet. Használja ki az ebédszünet ezeket az egyszerű ötleteket. Utasítások
1

csatlakozzon egy tornaterem , amely kevesebb, mint 10 perc alatt elérhető a munkát . Menetrend meghatározott napokon , hogy fog menni .
2

Kérdezze meg a főnök, ha tudsz változtatni az időt , hogy vegye ebédet . Vegyünk egy korai vagy késői ebédet , hogy ne forgalmas edzőtermek.
3

menjen fel és le a lépcsőn . Ha nem kap el az irodából , 20 percig , vagy úgy , hogy menjen fel és le a lépcsőn . Bármilyen testmozgás jobb, mint a semmi, és a lépcsőzés valójában nagyon hasznos az egészségre .
4

Menj el sétálni, vagy jog a tömb körül egy párszor. Ez egy másik jó megoldás az , ha nincs elég ideje, hogy menjen az edzőterembe .
5

tartsa néhány kisebb kézi súlyok az asztalon , és vegye ki őket , ha kell , hogy maradjon a irodában. Használd őket .
6

Csatlakozzon a jóga vagy a Pilates osztályban. Néhány a tervek szerint kifejezetten az emberek , hogy vegyenek részt a saját ebédszünet .
7

ütemezése az ebédszünetben gyakorlatokat. Ezzel, akkor úgy érzi , hogy meg kell véghez vele.