Hogyan Lessen memória elvesztése

Mindenki elfelejti . Ez normális , és egy olyan folyamat, az agy tárolására és visszakeresésére információkat, míg meghatározására, hogy mi fontos. Azonban emlékezetkiesés ijesztő , amikor elkezdenek rutin vagy idővel súlyosbodnak . Memória elvesztése tudható be a különböző okok miatt , beleértve a gyógyszerek, alkohol-és kábítószer-fogyasztás , a stressz , az enyhe kognitív zavar , sőt a demencia. Lelassíthatja memóriazavar és javítja a kognitív funkciókat azáltal serkenti szellemi tevékenységeket . Ez az, amire szüksége van
sakk
keresztrejtvény könyv
dáma
Sudoku puzzle könyv

Show More utasítások
1

Engage a kognitív funkció játszva agy játékok, mint például a keresztrejtvény , Sudoku , dáma és sakk , amelyek arra kényszerítenek, hogy gondolkodni és emlékszem . Tanulj egy új szakmát , mint a szobrászat vagy hangszeren játszani . Olvasni, írni , zenét hallgatni , és még meditálni , hogy segítsen a lassú memória elvesztését.
2

fenntartása , és létrehozza a szociális interakciók barátaival, családjával , sőt idegenekkel. Kommunikáció az emberek csökkenti a stresszt . Szellemi beszélgetést is lehet ösztönző , ezáltal segítve a memória javítására .
3

Részvétel memorizálás , a memória eszközt használt technológia emlékeztetve információt. Rövidítések, mondókák , nyelvtani listák és anekdoták segítségével emlékezni nehéz emlékeket , és serkentik az agy .
4

Kísérlet neurobic gyakorlatokat , amelyek használata az öt fizikai érzék és az érzelmi értelemben , hogy segítse az agy gyártás tápanyagok erősítése , megőrzése és a nő az agysejteket . Napi neurobic gyakorlatok közé az öltözködés vagy a mosás a hajad csukott szemmel , eszik a másik kezével , törés rutinok vagy ötvözi érzékek, mint például a zenehallgatás közben modellező agyagot.