Hogyan lehet megelőzni a veszélyeztetettség, székek

Sok körülmények mellett , hogy valaki székrekedése. Ezek a feltételek akkor is fokozódott, amikor az elért pusztában tevékenységet. Kerülje a székrekedés , hogy megakadályozzák a komolyabb állapota hatással széklet . Ez az, amire szüksége van
evakuálási terv
Wilderness First Aid Osztályok
szárított gyümölcsök
gyümölcsök
a magnéziumos tejet
Elsősegély csomagok
hashajtók
széklet lágyító
kiürítési biztosítások
Show More utasítások
1

Hydrate jól iszik legalább 2 liter vizet naponta.
2

Kerülje a keményítő és a húsok , ha kezd tüneteket tapasztal, a székrekedés .
3

Egyen sok gyümölcsöt , leveles zöldségek , a korpa és a magas rosttartalmú gabonafélék. Szárított gyümölcsök, mint a sárgabarack, dátumok és szilva egy nagyszerű módja annak, hogy rost , míg hátizsákkal .
4

rendszerességének előmozdítására bél ritmusok eszik ételeket, rendszeresen , amennyire csak lehetséges .
5

Találj egy helyet, zömök naponta ösztönözze a székletürítés , akkor is, ha nem érzi, meg kell üríteni . Sokan válnak székrekedés , amikor hátizsákkal , mert el akarják kerülni defecating a pusztában .
6

Ügyeljen arra, hogy milyen gyakran van székletürítés hátizsákkal . Ha volna néhány napig nem defecating lehet veszélyben széklet impaktáció .
7

székrekedés kezelésére agresszíven , ha ment a négy-öt napig , vagy hosszabb . Felügyelete a széklet lágyító , hashajtó vagy tej magnézia . (Lásd a " Hogyan kezeljük An hatással széklet . "),