Shop cipő a késő délután , amikor a láb a leginkább " duzzadt " , és vegye fel a legtöbb helyet . Soha bolt új cipőt ki a fájdalom , amikor már visel kényelmetlen cipőt , mivel ez skews a véleménye a hosszú távú kényelmet az új cipőt.
2
választása cipők széles orr dobozok amelyek bőséges helyet a ház a legszélesebb része a lábad , beleértve a területén várható bütyök növekedés . Ez általában azt jelenti, hogy meg kell választani nagyobb cipőt . Helyezze a lábad szilárdan a földön , és helyezzük a cipő mellett a lábad. Vásárlása és használata , ha a cipő szélesebb, mint a lábad , ha álló helyzetben .
3
választása cipő, bőséges vastagsága és "vertikális kupola tér" a toe dobozban . Ez azt jelenti, hogy a tetején a cipő nem nyomja , vagy nyomja le rá a lábujjait, és a közös a nagylábujj . A legtöbb szakértő elhanyagolják rámutatni, hogy a függőleges nyomás rá a lábujj közös súlyosbíthatja bütyök kialakulását , mint a rosszul vízszintes nyomás szűk cipő .
4
Ditch magas sarkú cipő. Heels egy közvetlen oka bunions , így ha genetikailag hajlamosak a fejlődő bunions , nem viselnek sarkú cipőt . Keskeny , hegyes sarka szigorúan tilos . Ha viselni őket most, akkor fejleszteni a bütyök , és végül nem lesz képes viselni őket. Ha kell szerezni magasság cipő , ne sarkú , hogy nyomást gyakoroljon rá a lábujj közös és erő a lábujjak egy furcsa irányba. Menj a kényelmes ékek , platformok , és belekapaszkodott sarok , hogy a nő alig két centire egy vízszintes alap , ügyelve arra, hogy egyenletesen egyensúlyt , és eloszlassa a nyomás végig az egész alján a lábad. Heels , hogy arra kényszerítenek, hogy gyakoroljon minden testsúly rá egyetlen pont a labdát a lába éppen olyan rossz, mint a keskeny , hegyes cipő, amelyek serkentik a bütyök kialakulását .
5
mezítláb . Árok a cipő , amikor csak lehet . Fejleszteni kell a háztartás szokása eltávolítása cipő . Séta a parkban a füvön a mezítláb a napi 20 perc .
6
Helyezze ortopédiai padding a cipő , ha szükséges , hogy minden cipőt hord naponta kényelmes , támogató , és olyan elnéző , mint lehetséges. Párnázott sport zokni , bütyök párna és párnák is segíthet , de ügyeljen arra, hogy vásárolni nagyobb méretű cipőt , hogy helyet csináljon az ilyen padding helyett lehetővé teszi a cipő, hogy zsúfolt és kényelmetlen , feltételek, melyek a bütyök az első helyen .
7
Bele élelmiszer masszázs , láb felszívja , és a másik lábát terápiák, amelyek enyhíteni láb nyomást , és tartsa az izmok , szalagok és ízületek a láb rugalmas és puha .