Fontos a megfelelő szerv Mechanika

szerint a National Academy of Sports Medicine ( NASM ) , biomechanikai az a tanulmány , amely elvek a fizika , hogy vizsgálja meg , milyen erők hatnak az élő szervezetben . A test egy multi működő egység sérül a kinetikus lánc . A kinetikus lánc kombinációja az ideg- , izom-és csontrendszeri rendszerek . A rendszereket úgy működhetnek együtt a mozgás. Az izmok működéséhez három síkban a mozgás : sagittalis , frontális és keresztirányú . Mozgás közben , hogy lerövidíti , stabilizálja és megnyúlnak. Kell, hogy legyen megfelelő összehangolása annak érdekében, hogy a megfelelő mozgás. Jelentősége

megfelelő biomechanikai van szükség , hogy rendesen működik a mindennapi életben. A megfelelő biomechanikai van szükség ülni , állni , lift és kanyarban. Sportolók kell a megfelelő biomechanika , hogy csúcsformában , és a legjobb teljesítményt nyújtsák .
Azonosító

szenved krónikus hát -vagy térdfájdalom ismeretlen eredetű , meg egy szakember, aki tudja értékelni az Ön állapotát , és megvizsgálja a testtartás . Gyakran a fájdalom és a gyulladás okozza egyenlőtlenségek a kinetikus lánc és hibás testtartás összehangolása . Fizikai terapeuta , személyi edzők , ortopéd orvosok és edzők segítenek felmérni a helyzetet .
Előnyei

Az előnyök a megfelelő szerv mechanika közé kisebb az esélye a sérülések , kevesebb, hátfájás , jobb működését a mindennapi életben és a jobb sportteljesítményt .
Megelőzés /Solution

az Colorado átfogó Spine Institute, a gerinc rendellenes hangsúlyozza ha van egy nem megfelelő test mechanika . Ez okozhat ismétlődő használható sérülések és vezet degeneráció a gerinc struktúrák , mint például a lemezek és az ízületeket.

NASM mondja egyenlőtlenségek a kinetikus lánc változást eredményeznek az egyensúly és a neuromuszkuláris hatékonyságot . Kinetic lánc egyensúlytalanságok közé megváltozott force- pár kapcsolatok és hossz-feszülés kapcsolatokat. A hossz-feszülés összefüggés a hossza , ahol egy izom termel a legnagyobb erő. Az erő - pár kapcsolat izmok termelő mozgás az ízületek körül . Minden kell működik , hogy a mozgás fordul elő hatékonyan .

Colorado átfogó Spine Institute azt mondja, jó testtartás vezet megfelelő szerv mechanika . A gerinc kell egy "semleges" helyzetbe , ami azt jelenti, nem kerek , nem ívelt . A gyakorlás jó testtartás , a kinetikus lánc összehangolja , és a mozgás hatékonyabb lesz .
Hogyan lehet javítani a rossz testtartás

Egy cikk címe: " Biomechanikai 101 " Alexandra Kalnitsky ad néhány példát , hogyan lehetne javítani a rossz testtartás . Azt javasolja álla felhúzott és a váll megszorítja . A állát felhúzott végzi ülve vagy állva , és finoman húzza az álla vissza . Váll összenyomja végzik azáltal, hogy a könyök mögött , miközben szorította a lapockák együtt .