Megfelelő ergonómiai Testtartás

Ha a számítógépet több órán keresztül egy nap, akkor lehet, hogy veszélyben károsítja a szalagok, inak , idegek és az izmok a felsőtest miatt ismétlődő mozgások kellemetlen helyzetbe . E kockázat minimalizálása érdekében , be kell állítania , és fenntartani a megfelelő ergonómiai testtartást. Kezét és a karját

Kerülje az ismétlődő megerőltetés sérülés a kezét és a karját , akkor mindig dolgozik a csukló egyenes, a karjait az oldala , és a vállak lazán . Rendezze a munkaállomást úgy, hogy minden elem gyakran használt elérhető közelségben , és ugyanazon a szinten , és fontolja meg a csukló támogatás a billentyűzet és az egér .
Hát és váll

Ül egy görnyedjen pozíciót végül a hát-és nyakfájás . Helyezze a monitort úgy, hogy megakadályozza, hogy az , hogy hajoljon előre vagy daru a nyakad egy kényelmetlen helyzetbe , hogy tudjon szöveget olvasni rajta . Fektessen be egy állítható szék teljes magasságú háttámla , és biztosítja, hogy kényelmesen ülve , és nem csoszogva .
Szem és a látás

Bár nem valószínű, hogy a számítógép használata hosszabb ideig okoz maradandó szemkárosodást , akkor találja magát szenved vizuális kényelmetlenséget vagy fejfájás . Helyezze a monitort kényelmes távolságra és szemmagasság alá . Győződjön meg arról, nincs tükröződést a monitoron a Windows vagy a felső fények. Nézd el a képernyőn hébe-hóba , hogy pihentesse a szemét.