Egészség és a Betegség
1. Önbevallási intézkedések:
- Stressz-kérdőívek: Ezek a kérdőívek felmérik az egyének stresszérzékeléseit és tapasztalatait. Tartalmazhatnak kérdéseket a stresszorokkal, a tünetekkel és a megküzdési stratégiákkal kapcsolatban. Ilyen például az észlelt stressz skála (PSS), a stressztünetek ellenőrző listája (SSCL) és az életstressz interjú.
- Felmérések: A felmérések segítségével információkat gyűjthetnek a stressz szintjéről és a kapcsolódó tényezőkről egy adott populációban. Tartalmazhatnak kérdéseket a stresszorokról, a stressz hatásairól és a lehetséges megküzdési stratégiákról.
2. Fiziológiai intézkedések:
- Szív- és érrendszeri intézkedések: A pulzusszám, a vérnyomás és a pulzusszám változékonyságának változása a fiziológiás stresszreakciók mutatói lehetnek. Ezeket elektrokardiográfiával (EKG), pulzoximetriával és egyéb kardiovaszkuláris monitorozó eszközökkel lehet mérni.
- Kortizolszintek: A kortizol egy hormon, amelyet a mellékvesék szabadítanak fel a stressz hatására. A kortizolszint mérése, jellemzően nyál- vagy vérmintákon keresztül, jelezheti a stresszreakciókat.
- Elektromiográfia (EMG) :Az EMG az izomfeszültséget méri, ami fizikai stresszreakciókat jelezhet. Ez azt jelenti, hogy elektródákat helyeznek a bőrre, hogy rögzítsék az elektromos aktivitást bizonyos izmokban.
3. Viselkedési intézkedések:
- Megfigyelés: Az egyének viselkedésének közvetlen megfigyelése betekintést nyújthat a stresszszintekbe. A megfigyelhető mutatók közé tartozhat a izgalom, a körömrágás, a testtartás megváltozása vagy a stresszhez kapcsolódó arckifejezések.
- Viselkedési kódolás: A képzett megfigyelők kódolni tudják a stresszhez kapcsolódó specifikus viselkedéseket, mint például a nyugtalanságot, az elkerülő viselkedést vagy a kommunikációs minták változásait.
4. Kognitív intézkedések:
- Gondolatminták: Az egyén gondolkodási mintáinak és kognitív folyamatainak felmérése feltárhatja a stresszel kapcsolatos gondolkodási stílusokat. Az olyan technikák, mint a gondolatok listázása vagy a kognitív szerkezetátalakítás, felhasználhatók a stresszel kapcsolatos gondolatok és hiedelmek feltárására.
- Aggodalom és kérődzés mérleg: Ezek a skálák a stresszhez kapcsolódó túlzott aggodalomra vagy ismétlődő negatív gondolkodásra való hajlamot mérik.
Fontos megjegyezni, hogy egyetlen intézkedés sem képes átfogóan megragadni a stressz minden aspektusát. Ezért a kutatók és a gyakorlati szakemberek gyakran módszerek kombinációját alkalmazzák az egyén stresszszintjének és reakcióinak átfogóbb megértéséhez.