Egészség és a Betegség
Az IKT információs túlterheltséghez vezethet, ami megterhelő lehet a munkavállalók számára. Ez akkor fordulhat elő, ha az alkalmazottakat folyamatosan e-mailekkel, azonnali üzenetekkel és egyéb értesítésekkel bombázzák. Ez akkor is megtörténhet, amikor az alkalmazottak túl sok információhoz férnek hozzá, és nem tudják, hogyan találják meg, amire szükségük van.
Állandó kapcsolat
Az IKT állandó kapcsolódáshoz is vezethet, ami megterhelő lehet a munkavállalók számára. Ez akkor fordulhat elő, amikor az alkalmazottak úgy érzik, hogy mindig készenlétben vannak, és soha nem tudnak igazán elszakadni a munkától. Ez akkor is megtörténhet, ha az alkalmazottaktól elvárható, hogy mindig készen álljanak válaszolni az e-mailekre és a telefonhívásokra.
Időnyomás
Az IKT időkényszerhez is vezethet, ami megterhelő lehet a munkavállalók számára. Ez akkor fordulhat elő, ha az alkalmazottak úgy érzik, hogy nincs elég idejük feladataik elvégzésére. Ez akkor is előfordulhat, ha az alkalmazottakat folyamatosan e-mailek, azonnali üzenetek és egyéb értesítések zavarják.
Az ellenőrzés hiánya
Az IKT az ellenőrzés hiányához is vezethet, ami stresszes lehet a munkavállalók számára. Ez akkor fordulhat elő, ha az alkalmazottak úgy érzik, hogy nincs befolyásuk a munkakörnyezetükre. Ez akkor is megtörténhet, amikor az alkalmazottak úgy érzik, hogy folyamatosan figyelik vagy nyomon követik őket.
Társadalmi elszigeteltség
Az IKT társadalmi elszigetelődéshez is vezethet, ami stresszes lehet a munkavállalók számára. Ez akkor fordulhat elő, amikor az alkalmazottak távolról dolgoznak, vagy ha folyamatosan csatlakoznak eszközeikhez, és nincs idejük a személyes interakcióra.
Egészségügyi problémák
Az IKT egészségügyi problémákhoz is vezethet, ami megterhelő lehet a munkavállalók számára. Ez akkor fordulhat elő, ha az alkalmazottak mozgásszervi megbetegedéseket, szem megerőltetést vagy más egészségügyi problémát tapasztalnak az IKT-használatuk miatt.
Hogyan csökkenthetjük az IKT által okozott stresszt
A munkáltatók és a munkavállalók számos dolgot tehetnek az IKT okozta stressz csökkentése érdekében. Ezek a következők:
Egyértelmű határok felállítása. A munkaadóknak világos határokat kell szabniuk arra vonatkozóan, hogy az alkalmazottak várhatóan mikor állnak rendelkezésre az e-mailekre és telefonhívásokra való válaszadásra. Az alkalmazottaknak is meg kell határozniuk saját határaikat, és tájékoztatniuk kell kollégáikat, ha nem állnak rendelkezésre.
Szüneteket tart. Az alkalmazottaknak a nap folyamán rendszeres szüneteket kell tartaniuk, hogy eltávolodjanak a képernyőktől és pihenjenek. Ez segít csökkenteni a szem megerőltetését, a mozgásszervi rendellenességeket és más egészségügyi problémákat.
Idő kezelése. Az alkalmazottaknak meg kell tanulniuk hatékonyan beosztani az idejüket, hogy ne érezzék magukat túlterheltnek. Ez magában foglalja a prioritások meghatározását, a feladatok delegálását és a nagy feladatok kisebbekre bontását.
Támogató munkakörnyezet kialakítása. A munkáltatóknak olyan támogató munkakörnyezetet kell kialakítaniuk, ahol az alkalmazottak nyugodtan beszélnek a stresszükről és segítséget kapnak. Az alkalmazottaknak is támogatniuk kell egymást, és szükség esetén segítséget kell nyújtaniuk.
Szakmai segítséget kérek. Ha az IKT okozta stressz túlterhelt, az alkalmazottaknak szakember segítségét kell kérniük. A terapeuta segíthet az alkalmazottaknak a megküzdési mechanizmusok kialakításában és a stressz kezelésében.