Hogyan segíthet Valaki keresztül a Quarterlife válság

A kifejezés, " quarterlife válság" alkotta 1997-ben Abby Wilner . Hasonló a közép-élet válsága , a negyedév élet válsága sújtja húsz -asok , amikor hit az élet után, főiskolai és a valós világ hagyja őket érzés elszigetelt, elégedetlen , és elveszett. A belső és külső elvárások , hogy ki kell őket , és mit kell tenniük az életükkel vezet a szorongás, a depresszió és más betegségek eredményeként . Utasítások
1

ott lesz. A legtöbb ember szenved quarterlife válságból úgy érzik, elszigetelt , le , és túlterheltek. Mivel a jelen és hajlandó meghallgatni ítélkezés nélkül a legnagyobb ajándék, amit adhat .
2

Reach out. Rengeteg olyan források segítségével , hogy nevelés magad a quarterlife válság és ossza meg a barátja vagy szeretett . Ez segít , hogy tudom, mit tegyek (és mit ne tegyünk ), hogy segítsen .
3

Csatlakoztassa a jelenbe. Beszélgetés egy huszonéves szenvedő quarterlife válság , mint beszél a) egy téglafal , vagy b ) a Jack Russell terrier a sebesség . Felszámolás alatt olyan szorosan húzza őket a pillanatot, és növeli a szorongást . Óvatosan , hogy a beszélgetést vissza a pozitív , jelen - pillanat témákban. Ha kétségei vannak , eléri a szenzoros . A felhők , a naplementét , a szaga a frissen vágott fű, nagy kávé, a gyerekek nevetve - mindezek a dolgok segítenek valakinek a quarterlife válság átirányítani a gondolatait .
4

Emlékeztess rá gyakran hagyja megy a tökéletesség. Van egy szörnyű esetben a " kell" , és úgy érzi, elvesztette , de elhatározta, hogy nem hagyja, hogy mutassa . Az elvárások a szülők, kortársak , és a társadalom arra készteti őt, úgy érzi, mintha tökéletesnek kell lennie , hogy elérje az életcélok azt tűzte ki, hogy elérjék , mielőtt elhagyta a középiskolát . Ha ő van a " negatív Bender , " van mersze , hogy ezt mondja . Gyakran előfordul , amire szüksége van a "Hé , ne légy olyan kemény magadhoz. Csinálja csak finom, " hogy azokat vissza a pangás .
5

támogatná anélkül, hogy tolakodó . A legfontosabb, hogy segítsen bárki az együttérzés és a türelem . Ismerd fel, hogy nem tudod megváltoztatni senkit , de hatással lehet mindenki körülötted a jobb vagy rosszabb . Példát . A legjobb megoldás az, hogy a személyes PEP rally , nem a kiképző őrmester .
6

keresése szakmai segítséget. Mindannyiunknak szüksége van egy kis extra segítségre néha , és ez lehet, hogy csak az idejét . Egy elfogulatlan harmadik fél szakmai képzés általában a legjobb válasz , hogy segítsen valaki megbirkózni a válsággal .
7

Irányítsa őt a helyes irányba. Kérdezd meg tőle, ha azt szeretné , hogy ellenőrizze a quarterlife válság forrásokat . Ha egyetért , hívja fel a környéken, és keresse meg a támogató csoportok és a tanácsadók , vagy ellenőrizze a webes virtuális QLC közösségek és blogok. Oszd meg , mit találtam . Ha nem csinál semmit, először , hadd menjen . Emlékeztesd rá néhány hét , és ha még mindig vonakodnak segítséget , menj vissza az első lépés .