Írja le a nevét a személyt, akivel akar megbocsátani , és hogyan sértett meg .
2
Írja le , hogy most úgy érzi, hogy mi történt , és minden az érzelmek úgy érezte idején az eseményről.
3.
Írás: " elfogadom , és a saját ezeket az érzelmeket . vagyok irányítani őket . Senki sem érzem magam olyan érzelmeket nem akarom érezni . tudok választani , hogy hagyja ezeket az érzelmeket el , amikor nekem tetszik. "
4.
Gyújtsd meg a papírt a tűz a mérkőzés. Burning szimbóluma mentesíti a harag .
5
Imádkozzatok teljes szívedből , hogy valami jó történik az ember vagy elnéző .
6
imádkozzanak Isten , vagy a nagyobb teljesítmény , hogy változtassa meg a szíved .
7
Írj egy levelet , hogy az a személy, aki sértett meg . Ebben, kifejezni az őszinte érzéseit , és bocsásd meg a személy, a végén a levél . Ne adja küldése vagy levélben a személy. Akkor éget is .
8
Ne feledje, valami jó, az a személy, aki sértett meg is tette . Ez segít emlékezni , hogy ez a személy képes a jóság.
9
Get bölcs tanácsot . Néha egy másik vélemény segíthet megbocsátani.
10
Tanuld meg élni az életed , amelynek középpontjában a szépség, a szeretet és kedvesség körül .