Stress Management Assessment Tools

Kezelése a stressz lehet egy nehéz vállalkozás . A stressz egyaránt legyengítő és bosszantó , különösen, ha próbál , hogy valamikor tenni. Felfedezése , ha a stressz , hogy gátolja az élet egy nehéz dolog, ha nem rendelkezik a megfelelő eszközökkel . Az értékelés a stressz az első lépés ahhoz, hogy az életed könnyebben kezelhető. Legutóbbi incidens

A legjobb módja annak, hogy tudja, ha hangsúlyozta , hogy nézd meg minden nagyobb események zajlottak az életedben, az elmúlt néhány hónapban. Nagyszabású , fő-és érzelmileg megadóztatása esemény az életedben , mint a halál egy családtag , egy válás, vagy pénzügyi tragédia növeli az esélyeik arra, hogy hangsúlyozta, valamilyen módon . Az emberi érzelmek nagyban diktálja a stresszt . Az érzelmi zűrzavar az életedben is okozhat stresszt , hogy tartsa , hogy minden egyéb kérdésekben az élet úgy tűnik, sokkal nehezebb, mint ők.
Mozgáshiány

a testmozgás hiánya az egyik fő oka , hogy az emberek úgy érzik, hangsúlyozta. Energia a testben kihasználatlan , ha valaki nem képes kifejteni magát fizikailag , így a szervezet úgy érzi, lassú és apatikus . Ez ahhoz vezethet , hogy nehéz a stressz és a depresszió. Lehet, hogy valamilyen módon a stressz az életedben , ha nem gyakorolja igen gyakran , és nem érzi apatikus .
Függőség

kábítószer és alkoholfogyasztás rendszeresen hatással lehet a stresszt. A cigaretta és az alkohol , a két leggyakoribb gyógyszer , okozhat, hogy elveszíti egyfajta ellenőrzés. Anélkül, egyfajta ellenőrzést a szervezet saját követelményeit úgy érzi tehetetlen a törekvések . Ön lesz érzékeny a stresszre , mint a legtöbb ember , ha iszik , nem gyógyszerek vagy dohányzik .